Во время занятий спортом на площадках или в парках часто можно увидеть пожилых людей, которые под деревьями массируют щеки и области вокруг глаз. Традиционная китайская медицина утверждает, что на лице находится множество акупунктурных точек; регулярный массаж и растирание этих точек могут омолаживать кожу и улучшать внешний вид.
Акупрессурный массаж лица для ухода за кожей и уменьшения морщин:
Разглаживание морщин на лбу
Морщины на лбу возникают в результате движения лобной мышцы. Техника самомассажа: сначала мягко нажмите ладонями обеих рук на обе стороны верхних глазниц. Несколько раз повторите движения вверх от нижних век к линии роста волос. Избегайте движений вперед-назад, так как это может усугубить морщины на лбу.Затем вытяните и выровняйте указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук. Подушечками этих пальцев мягко нажмите на переднюю часть обеих висков. Медленно и мягко нажмите горизонтально от центра бровей наружу. Слегка усилить давление на более глубокие морщины, чтобы разгладить или устранить их. Одновременно подушечками средних пальцев мягко нажмите и помассируйте акупунктурные точки Янбай и Тоувей с обеих сторон. Применяйте умеренное давление без чрезмерной силы.
Разглаживание «гусиных лапок» и мешков под глазами
Сокращение круговой мышцы глаза приводит к образованию морщин в уголках глаз. Чтобы уменьшить морщины и мешки под глазами: с помощью спиралевидной поверхности среднего пальца аккуратно поглаживайте от внутреннего уголка глаза вдоль надбровной дуги, нижнего края глазницы, верхнего века и нижнего века к внешнему уголку. Затем с помощью подушечек обоих средних пальцев аккуратно толкайте вверх и наружу от внешнего уголка.Для усиления результата сочетайте с точечным массажем зрачков, висков, точек Чэнци и Сибай. Движения должны быть мягкими и контролируемыми; заранее подстригите ногти, чтобы не повредить роговицу.
Разглаживание горизонтальных морщин в области корня носа
Мышца, сглаживающая морщины над бровями, расположена под круговой мышцей глаза и лобной мышцей, между надбровными дугами.Мышца depressor supercilii проходит от мышцы frontalis, беря начало у корня носа и заканчиваясь на коже между бровями. При сокращении эти мышцы тянут кожу вниз, создавая горизонтальные линии у корня носа. Чтобы устранить эти линии: аккуратно зажмите кожу у корня носа большим и указательным пальцами одной руки, поднимая ее вперед. Повторите это движение несколько раз.
Стоит отметить, что при выполнении техник нажатия или поглаживания на лице необходимо сохранять сосредоточенность. Прикладывайте равномерное, мягкое и глубокое давление пальцами; избегайте колебаний интенсивности или изменения скорости. Для техник массажа лица не требуются скребки или другие инструменты. Каждое движение следует повторять примерно пять раз за сеанс, не переусердствуя, и выполнять один или два раза в день. По возможности нанесите небольшое количество оливкового масла, чтобы облегчить массаж.
Три основных противопоказания для массажа лица:
Противопоказание 1: Никогда не давите на мышцы лица вниз.
Запрет третий: воздержитесь от массажа при покраснении или чувствительности кожи лица, так как это может чрезмерно стимулировать кровообращение.
Три основных техники массажа лица:
Техника первая: основной принцип заключается в массаже вверх от нижних областей.
Техника вторая: начните с центральных областей лица.
Техника третья: перед началом процедуры тщательно согрейте руки, чтобы обеспечить нежное, теплое прикосновение на протяжении всего массажа.