Când faceți exerciții fizice în piețe sau parcuri, observați adesea persoane în vârstă care își freacă fața sub copaci, masând obrajii și orbite. Medicina tradițională chineză susține că fața conține numeroase puncte de acupunctură; masarea și frecarea regulată a acestor puncte poate întineri pielea și îmbunătăți aspectul fizic.
Masaj facial de presopunctură pentru îngrijirea pielii și reducerea ridurilor:
Netezirea ridurilor de pe frunte
Ridurile de pe frunte rezultă din mișcarea mușchiului frontal. Tehnica de automasaj: Mai întâi, apăsați ușor ambele părți ale orbitei superioare cu palmele ambelor mâini. Folosind mișcări ascendente de la pleoapele inferioare spre linia părului, repetați de mai multe ori. Evitați mișcările înainte și înapoi, deoarece acestea pot agrava ridurile de pe frunte.Apoi, întindeți și aliniați degetele arătător, mijlociu și inelar ale ambelor mâini. Folosind vârfurile acestor degete, apăsați ușor partea din față a ambelor tâmple. Împingeți încet și ușor în plan orizontal, de la centrul sprâncenelor spre exterior. Aplicați o presiune puțin mai mare în zonele în care ridurile de pe frunte sunt mai adânci, pentru a le aplatiza sau elimina. În același timp, folosiți vârfurile degetelor mijlocii pentru a apăsa ușor și a masa punctele de acupunctură Yangbai și Touwei de pe ambele părți. Aplicați o presiune moderată, evitând forța excesivă sau mișcările ample.
Netezirea ridurilor din jurul ochilor și a pungilor de sub ochi
Contracția mușchiului orbicular al ochiului creează riduri la colțurile ochilor. Pentru a reduce ridurile și pungile de sub ochi: folosind suprafața spirală a degetului mijlociu, răzuiți ușor de la colțul interior al ochiului de-a lungul arcadei sprâncenelor, marginii orbitale inferioare, pleoapei superioare și pleoapei inferioare spre colțul exterior. Apoi, folosind vârfurile degetelor mijlocii, împingeți ușor în sus și în afară de la colțul exterior.Combinați cu acupresură țintită pe pupile, tâmple, punctele Chengqi și Sibai pentru a îmbunătăți rezultatele. Asigurați-vă că mișcările sunt delicate și controlate; tăiați unghiile în prealabil pentru a preveni leziunile corneene.
Neteziți liniile orizontale ale rădăcinii nazale
Mușchiul corrugator supercilii se află sub mușchii orbicularis oculi și frontalis, între arcade.Mușchiul depressor supercilii se extinde de la mușchiul frontalis, pornind de la rădăcina nazală și terminându-se la pielea dintre sprâncene. Când sunt contractați, acești mușchi trag pielea în jos, creând linii orizontale la rădăcina nazală. Pentru a elimina aceste linii: ciupiți ușor pielea de la rădăcina nazală cu degetul mare și arătătorul unei mâini, ridicând-o în față. Repetați această mișcare de ciupire de mai multe ori.
Este important de reținut că, atunci când efectuați tehnici de împingere sau răzuire pe față, trebuie să vă concentrați atenția. Aplicați o presiune uniformă, ușoară și profundă cu degetele; evitați intensitatea fluctuantă sau viteza variabilă. Tehnicile faciale nu necesită plăci de răzuire sau alte instrumente. Fiecare mișcare trebuie repetată de aproximativ cinci ori pe sesiune, fără a exagera, și efectuată o dată sau de două ori pe zi. Dacă este posibil, aplicați o cantitate mică de ulei de măsline pentru a facilita masajul.
Trei contraindicații majore pentru masajul facial:
Contraindicație 1: Nu împingeți niciodată mușchii faciali în jos.
Contraindicație 2: Dacă pielea se descuamează, hidratați-o mai întâi.
Interdicția trei: abțineți-vă de la masaj atunci când aveți roșeață sau sensibilitate facială, deoarece acest lucru poate stimula excesiv circulația.
Trei tehnici esențiale pentru masajul facial:
Tehnica unu: principiul fundamental este să masați în sus, pornind de la regiunile inferioare.
Tehnica doi: începeți din zonele centrale ale feței.
Tehnica trei: încălziți bine mâinile înainte de a continua, asigurându-vă că atingerea este blândă și caldă.