Podczas ćwiczeń na placach lub w parkach często można zaobserwować osoby starsze skrobiące twarze pod drzewami – masujące policzki i okolice oczu. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że twarz zawiera liczne punkty akupunkturowe; regularny masaż i skrobanie tych punktów może odmłodzić skórę i poprawić wygląd.
Masaż akupresurowy twarzy w celu pielęgnacji skóry i redukcji zmarszczek:
Wygładzanie zmarszczek na czole
Zmarszczki na czole powstają w wyniku ruchu mięśnia czołowego. Technika samodzielnego masażu: Najpierw delikatnie naciśnij obie strony górnej części oczodołów dłońmi obu rąk. Wykonuj ruchy w górę od dolnej powieki w kierunku linii włosów, powtarzając je kilka razy. Unikaj ruchów w przód i w tył, ponieważ może to pogłębić zmarszczki na czole.Następnie wyprostuj i wyrównaj palce wskazujące, środkowe i serdeczne obu dłoni. Opuszkami tych palców delikatnie naciśnij przednią część obu skroni. Powoli i delikatnie przesuwaj dłonie poziomo od środka brwi na zewnątrz. Na głębsze bruzdy naciśnij nieco mocniej, aby je wygładzić lub wyeliminować. Jednocześnie opuszkami środkowych palców delikatnie naciśnij i ugniataj punkty Yangbai i Touwei po obu stronach. Naciskaj z umiarem, nie używając nadmiernej siły.
Wygładzanie kurzych łapek i worków pod oczami
Skurcz mięśnia okrężnego oka powoduje powstawanie zmarszczek w kącikach oczu. Aby zredukować zmarszczki i worki pod oczami: za pomocą spiralnej powierzchni środkowego palca delikatnie przesuwaj od wewnętrznego kącika oka wzdłuż łuku brwiowego, dolnej krawędzi oczodołu, górnej powieki i dolnej powieki w kierunku zewnętrznego kącika. Następnie opuszkami obu środkowych palców delikatnie popchnij w górę i na zewnątrz od zewnętrznego kącika.Aby uzyskać lepsze rezultaty, połącz to z ukierunkowaną akupresurą na punktach źrenic, skroni, Chengqi i Sibai. Upewnij się, że ruchy są delikatne i kontrolowane; wcześniej przytnij paznokcie, aby zapobiec uszkodzeniu rogówki.
Wygładzanie poziomych zmarszczek u nasady nosa
Mięsień marszczący brwi leży pod mięśniem okrężnym oka i mięśniem czołowym, pomiędzy łukami brwiowymi.Mięsień depresor brwi rozciąga się od mięśnia czołowego, zaczynając się u nasady nosa, a kończąc na skórze między brwiami. Podczas skurczu oba mięśnie pociągają skórę w dół, tworząc poziome zmarszczki u nasady nosa. Aby wyeliminować te zmarszczki: delikatnie ściśnij skórę u nasady nosa kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki, unosząc ją do przodu. Powtórz ten ruch kilka razy.
Warto zauważyć, że podczas wykonywania technik pchania lub skrobania twarzy należy zachować skupienie. Należy wywierać równomierny, delikatny i głęboki nacisk palcami, unikając zmian intensywności lub prędkości. Techniki twarzy nie wymagają użycia deseczek do skrobania ani innych narzędzi. Każdy ruch należy powtarzać około pięć razy podczas jednej sesji, nie przesadzając, i wykonywać raz lub dwa razy dziennie. Jeśli to możliwe, należy nałożyć niewielką ilość oliwy z oliwek, aby ułatwić masaż.
Trzy główne przeciwwskazania do masażu twarzy:
Przeciwwskazanie 1: Nigdy nie należy naciskać mięśni twarzy w dół.
Zakaz trzeci: Powstrzymaj się od masażu, jeśli skóra twarzy jest zaczerwieniona lub wrażliwa, ponieważ może to nadmiernie pobudzić krążenie.
Trzy podstawowe techniki masażu twarzy:
Technika pierwsza: Podstawową zasadą jest masowanie w górę od dolnych partii twarzy.
Technika druga: Zacznij od środkowych partii twarzy.
Technika trzecia: Przed rozpoczęciem dokładnie ogrzej dłonie, aby zapewnić delikatny, ciepły dotyk.