Als je in parken of op pleinen aan het sporten bent, zie je vaak oudere mensen onder bomen hun gezicht schrapen – waarbij ze hun wangen en oogkassen masseren. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat het gezicht talrijke acupunctuurpunten bevat; door deze punten regelmatig te masseren en te schrapen, kan de huid worden verjongd en het uiterlijk worden verbeterd.
Acupressuurmassage voor gezichtsverzorging en rimpelvermindering:
Voorhoofdrimpels gladstrijken
Voorhoofdrimpels ontstaan door beweging van de frontalis-spier. Zelfmassagetechniek: Druk eerst zachtjes met beide handpalmen op beide zijden van de bovenste oogkassen. Duw vanaf de onderrand naar boven in de richting van de haarlijn op het voorhoofd en herhaal dit meerdere keren. Vermijd heen-en-weerbewegingen, omdat dit de voorhoofdrimpels kan verergeren.Strek vervolgens de wijs-, middel- en ringvinger van beide handen en breng ze op één lijn. Druk met de kussentjes van deze vingers zachtjes op de voorkant van beide slapen. Duw langzaam en zachtjes horizontaal vanuit het midden van de wenkbrauwen naar buiten. Oefen iets meer druk uit op diepere groeven om ze glad te strijken of te verwijderen. Druk tegelijkertijd met de kussentjes van de middelvingers zachtjes op de Yangbai- en Touwei-acupunctuurpunten aan beide kanten en kneed ze. Oefen matige druk uit zonder overmatige kracht te gebruiken.
Kraaienpootjes en wallen gladstrijken
Door samentrekking van de orbicularis oculi-spier ontstaan rimpels in de ooghoeken. Om lijntjes en wallen te verminderen: schraap met het spiraalvormige oppervlak van de middelvinger zachtjes vanaf de binnenste ooghoek langs de wenkbrauwboog, de onderste oogrand, het bovenste ooglid en het onderste ooglid naar de buitenste ooghoek. Duw vervolgens met de kussentjes van beide middelvingers zachtjes omhoog en naar buiten vanaf de buitenste ooghoek.Combineer dit met gerichte acupressuur op de pupillen, slapen, Chengqi- en Sibai-punten om het resultaat te versterken. Zorg ervoor dat de bewegingen zacht en gecontroleerd blijven; knip vooraf uw nagels om letsel aan het hoornvlies te voorkomen.
Horizontale lijnen op de neuswortel gladstrijken
De corrugator supercilii-spier ligt onder de orbicularis oculi- en frontalis-spieren, tussen de wenkbrauwbogen.De depressor supercilii-spier strekt zich uit vanaf de frontalis-spier, begint bij de neuswortel en eindigt bij de huid tussen de wenkbrauwen. Wanneer deze spieren samentrekken, trekken ze de huid naar beneden, waardoor horizontale lijnen bij de neuswortel ontstaan. Om deze lijnen te verwijderen: knijp zachtjes met de duim en wijsvinger van één hand in de huid bij de neuswortel en til deze naar voren. Herhaal deze knijpbeweging meerdere keren.
Het is belangrijk om op te merken dat u bij het uitvoeren van duw- of schraaptechnieken op het gezicht uw aandacht erbij moet houden. Oefen gelijkmatige, zachte en diepe druk uit met uw vingers; vermijd wisselende intensiteit of variërende snelheden. Voor gezichtstechnieken zijn geen schraapborden of andere hulpmiddelen nodig. Herhaal elke beweging ongeveer vijf keer per sessie en vermijd overmatige herhaling. Voer de behandeling één of twee keer per dag uit. Breng indien mogelijk een kleine hoeveelheid olijfolie aan om de massage te vergemakkelijken.
Drie belangrijke contra-indicaties voor gezichtsmassage:
Contra-indicatie 1: Duw de gezichtsspieren nooit naar beneden.
Contra-indicatie 2: Als de huid schilfert, moet u eerst vocht aanvullen.
Taboe drie: Masseer niet als uw gezicht rood of gevoelig is, omdat dit de bloedsomloop overmatig kan stimuleren.
Drie essentiële technieken voor gezichtsmassage:
Techniek één: Het basisprincipe is om vanaf de lagere delen naar boven te masseren.
Techniek twee: Begin in het midden van het gezicht.
Techniek drie: Verwarm uw handen grondig voordat u begint, zodat u een zachte, warme aanraking hebt.