Når man trener på torg eller i parker, ser man ofte eldre mennesker som skraper ansiktet under trærne – de masserer kinnene og øyehulene. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at ansiktet inneholder mange akupunkturpunkter; regelmessig massasje og skraping av disse punktene kan forynge huden og forbedre utseendet.
Akupressurmassasje i ansiktet for hudpleie og reduksjon av rynker:
Utglatting av pannelinjer
Pannelinjer skyldes bevegelse i frontalis-muskelen. Selvmassasjeteknikk: Trykk først forsiktig på begge sider av øvre øyehuler med håndflatene. Skyv oppover fra underkanten mot hårfestet på pannen, og gjenta flere ganger. Unngå frem- og tilbakebevegelser, da dette kan forverre linjene.Deretter strekker du ut og retter opp pekefingeren, langfingeren og ringfingeren på begge hender. Bruk fingertuppene til å trykke forsiktig på begge tinningene. Trykk sakte og forsiktig horisontalt fra midten av øyenbrynene og utover. Trykk litt hardere på dypere rynker for å glatte dem ut eller fjerne dem. Bruk samtidig fingertuppene på langfingrene til å trykke og kna Yangbai- og Touwei-akupunkturpunktene på begge sider. Trykk moderat uten å bruke for mye kraft.
Utjevning av kråkeføtter og poser under øynene
Sammentrekning av orbicularis oculi-muskelen skaper rynker i øynene. For å redusere linjer og poser under øynene: bruk spiraloverflaten på langfingeren til å skrape forsiktig fra det indre øyekroken langs øyenbrynsbenet, nedre øyekant, øvre øyelokk og nedre øyelokk mot det ytre øyekroken. Bruk deretter putene på begge langfingrene til å skyve forsiktig oppover og utover fra det ytre øyekroken.Kombiner med målrettet akupressur på pupillene, tinningene, Chengqi- og Sibai-punktene for å forbedre resultatene. Sørg for at bevegelsene forblir milde og kontrollerte; klipp neglene på forhånd for å unngå skader på hornhinnen.
Glatt ut horisontale linjer i neseroten
Corrugator supercilii-muskelen ligger under orbicularis oculi- og frontalis-musklene, mellom øyenbrynene.Depressor supercilii-muskelen strekker seg fra frontalis-muskelen, med utgangspunkt i neseroten og slutter ved huden mellom øyenbrynene. Når begge musklene trekker seg sammen, trekker de huden nedover og skaper horisontale linjer ved neseroten. For å fjerne disse linjene: klem forsiktig huden ved neseroten med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, og løft den fremover. Gjenta denne klembevegelsen flere ganger.
Det er verdt å merke seg at når du utfører skyve- eller skrapeteknikker på ansiktet, må du holde fokus. Bruk jevnt, forsiktig og dypt trykk med fingrene; unngå svingende intensitet eller varierende hastigheter. Ansiktsbehandlingsteknikker krever ingen skrapeplater eller andre verktøy. Hver bevegelse bør gjentas omtrent fem ganger per økt, ikke for mye, og utføres en eller to ganger daglig. Hvis mulig, påfør en liten mengde olivenolje for å lette massasjen.
Tre viktige kontraindikasjoner for ansiktsmassasje:
Kontraindikasjon 1: Skyv aldri ansiktsmusklene nedover.
Kontraindikasjon 2: Hvis huden flasser, må du først fukte den.
Forbud tre: Unngå massasje når du opplever rødhet eller følsomhet i ansiktet, da dette kan stimulere sirkulasjonen for mye.
Tre viktige teknikker for ansiktsmassasje:
Teknikk én: Det grunnleggende prinsippet er å massere oppover fra de nedre områdene.
Teknikk to: Begynn fra de sentrale områdene av ansiktet.
Teknikk tre: Varm hendene grundig før du fortsetter, og sørg for en mild, varm berøring.