Kad cilvēki vingro laukumos vai parkos, bieži var novērot, ka vecāka gadagājuma cilvēki zem kokiem berzē sejas – masē vaigus un acu dobumus. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka sejā ir daudz akupunktūras punktu; regulāra šo punktu masāža un berzēšana var atjaunot ādu un uzlabot izskatu.
Sejas akupresūras masāža ādas kopšanai un grumbu mazināšanai:
Pieres grumbu izlīdzināšana
Pieres grumbu veidošanās ir saistīta ar frontāla muskuļa kustībām. Pašmasāžas tehnika: vispirms ar abu roku plaukstām viegli nospiediet abas augšējo acu dobumu puses. Veiciet vairākas reizes uz augšu vērstus kustības no apakšējiem plakstiņiem uz matu līniju. Izvairieties no kustībām uz priekšu un atpakaļ, jo tās var pastiprināt pieres grumbu veidošanos.Tad iztaisnojiet un saskaņojiet abu roku rādītājpirkstu, vidējo pirkstu un gredzenu pirkstu. Ar šo pirkstu spilventiņiem viegli nospiediet abu pieres priekšpusi. Lēnām un maigi spiediet horizontāli no uzacu centra uz āru. Uz dziļākām rievas uzspiediet nedaudz spēcīgāk, lai tās izlīdzinātu vai likvidētu. Vienlaikus ar vidējo pirkstu spilventiņiem viegli nospiediet un mīciet Yangbai un Touwei akupunktūras punktus abās pusēs. Uzspiediet ar mērenu spēku, nepārspīlējot.
Kraukļu kājiņu un acu maisiņu izlīdzināšana
Orbicularis oculi muskuļa saraušanās rada grumbu veidošanos acu kaktiņos. Lai samazinātu grumbu un acu maisiņu veidošanos: izmantojot vidējā pirksta spirālveida virsmu, viegli nokasiet no acs iekšējā kaktiņa gar uzacu kaulu, apakšējo acu dobumu, augšējo plakstiņu un apakšējo plakstiņu uz ārējo kaktiņu. Tad, izmantojot abu vidējo pirkstu spilventiņus, viegli piespiediet uz augšu un uz āru no acs ārējā kaktiņa.Lai uzlabotu rezultātus, kombinējiet ar mērķtiecīgu akupresūru uz pupillām, pierēm, Chengqi un Sibai punktiem. Nodrošiniet, ka kustības ir maigas un kontrolētas; iepriekš nogrieziet nagus, lai novērstu radzenes traumas.
Nozīmīgo deguna sakņu horizontālo līniju izlīdzināšana
Corrugator supercilii muskuļi atrodas zem orbicularis oculi un frontalis muskuļiem, starp uzacu kauliem.Depressor supercilii muskuļi stiepjas no frontalis muskuļiem, sākoties pie deguna saknes un beidzoties pie ādas starp uzacīm. Saspringstoties, abi muskuļi velk ādu uz leju, veidojot horizontālas līnijas pie deguna saknes. Lai likvidētu šīs līnijas: Viegli saspiediet ādu pie deguna saknes ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu, paceldami to uz priekšu. Atkārtojiet šo saspiešanas kustību vairākas reizes.
Ir vērts atzīmēt, ka, veicot spiešanas vai skrāpēšanas tehnikas uz sejas, ir jākoncentrējas. Ar pirkstiem piemērojiet vienmērīgu, maigu un dziļu spiedienu; izvairieties no intensitātes svārstībām vai ātruma izmaiņām. Sejas tehnikas neprasa skrāpēšanas dēļus vai citus instrumentus. Katru kustību vajadzētu atkārtot aptuveni piecas reizes vienā seansā, ne pārāk daudz, un veikt vienu vai divas reizes dienā. Ja iespējams, uzklājiet nelielu daudzumu olīveļļas, lai atvieglotu masāžu.
Trīs galvenie sejas masāžas kontrindikācijas:
Kontrindikācija 1: Nekad nespiediet sejas muskuļus uz leju.
Kontrindikācija 2: Ja āda lobās, vispirms atjaunojiet mitrumu.
Trešais aizliegums: atturieties no masāžas, ja sejas āda ir apsārtusi vai jutīga, jo tas var pārmērīgi stimulēt asinsriti.
Trīs būtiskas sejas masāžas tehnikas:
Pirmā tehnika: pamatprincips ir masēt uz augšu no apakšējām zonām.
Otrā tehnika: sāciet no sejas centrālajām zonām.
Trešā tehnika: pirms sākat, rūpīgi sasildiet rokas, lai nodrošinātu maigu, siltu pieskārienu.