광장이나 공원에서 운동할 때 종종 노인들이 나무 아래서 얼굴과 볼, 눈가를 긁는 모습을 볼 수 있습니다. 한의학에서는 얼굴에 많은 경혈이 있다고 보며, 자주 마사지하고 경혈을 자극하면 피부가 젊어지고 생기 있어 보인다고 합니다.
얼굴 경혈 마사지로 피부 관리와 주름 개선:
이마 주름 펴기
이마 주름은 이마 근육의 움직임으로 생깁니다. 자가 마사지로 주름 개선하는 법: 먼저 양손 손바닥으로 양쪽 눈썹 위를 가볍게 누른 후, 아래에서 위로 이마 앞머리 선까지 밀어 올립니다. 이 동작을 여러 번 반복하되, 앞뒤로 왔다 갔다 하며 누르지 마세요. 그렇지 않으면 이마 주름이 더 깊어질 수 있습니다.다음 양손 검지, 중지, 약지를 곧게 펴 모은 뒤 손가락 끝으로 양쪽 이마를 가볍게 누릅니다. 눈썹 중앙선에서 양쪽으로 천천히 부드럽게 밀어주되, 주름이 깊은 부위는 압력을 약간 세게 가하면 주름을 완화하거나 없앨 수 있습니다. 동시에 양손 중지 끝으로 양쪽 양백(陽白)과 두위(頭維) 경혈을 가볍게 눌러 주무르되, 힘은 적당히 주고 움직임은 크게 하지 않습니다.
눈가 주름과 다크서클 제거
눈둘레근 수축으로 눈가에 주름이 생깁니다. 주름과 다크서클 제거법: 중지 손가락의 나선형 면으로 눈가 안쪽부터 각각 눈썹뼈, 아래 눈꺼풀, 위 눈꺼풀, 아래 눈꺼풀을 따라 눈 바깥쪽 끝까지 가볍게 긁어내린 후, 양손 중지 손가락 끝으로 눈 바깥쪽 끝에서 바깥 위쪽으로 가볍게 밀어줍니다.동시에 동자교(瞳子髎), 태양(太陽), 승취(承泣), 사백(四白) 경혈을 집중적으로 눌러 주무르면 시술 효과를 높일 수 있습니다. 동작은 부드럽고 가볍게 하며, 시술 전 손톱을 다듬어 안구 각막 손상을 방지하십시오.
코뿌리 가로 주름 제거
눈썹근은 눈둘레근 안와부와 이마근의 깊은 층에 위치하며, 양쪽 눈썹뼈 사이를 연결합니다.미간 하강근은 이마근의 연장 부분으로, 코뿌리에서 시작하여 위쪽으로 미간 피부까지 이어집니다. 두 근육이 수축하면 미간 피부를 아래로 당겨 코뿌리 피부에 가로 주름을 만듭니다. 주름 제거법: 한 손의 엄지와 검지로 코뿌리 피부를 가볍게 집어 위로 당긴 후, 반복적으로 집어 올립니다.
주의할 점은, 얼굴에 밀거나 긁는 기법을 시행할 때는 집중력을 유지하고, 손가락 힘은 고르고 부드럽게 깊게 가하며, 강도가 갑자기 가볍거나 무거워져서는 안 되며, 속도가 때로는 빠르고 때로는 느려져서는 안 된다는 것이다. 얼굴 기법은 긁개판이나 기타 보조 도구를 사용할 필요가 없으며, 한 번의 동작을 약 5회 정도 반복하면 되며, 너무 많이 하지 말고 하루에 한두 번 정도가 적당하다. 조건이 허락된다면 마사지를 돕기 위해 올리브 오일을 약간 바를 수 있다.
얼굴 마사지의 세 가지 금기 사항:
금기 1: 얼굴 근육을 아래로 밀어내려서는 안 됩니다.
금기 2: 얼굴에 각질이 벗겨지는 상태라면 먼저 수분을 보충해야 합니다.
금기사항 3: 얼굴이 붉어지거나 알레르기 반응이 있을 때는 마사지하지 마십시오. 혈액 순환을 지나치게 촉진시킬 수 있습니다.
얼굴 마사지의 세 가지 기술:
기술 1: 아래에서 위로 하는 것이 기본 원칙입니다.
기술 2: 얼굴 중앙부터 시작하십시오.
기술 3: 양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 따뜻한 손온도로 진행하십시오.