Quando ci si allena in piazze o parchi, spesso si osservano persone anziane che si massaggiano il viso sotto gli alberi, massaggiando le guance e le orbite oculari. La medicina tradizionale cinese sostiene che il viso contenga numerosi punti di agopuntura; massaggiare e strofinare regolarmente questi punti può ringiovanire la pelle e migliorare l'aspetto.
Massaggio facciale con digitopressione per la cura della pelle e la riduzione delle rughe:
Levigare le rughe della fronte
Le rughe della fronte sono il risultato del movimento del muscolo frontale. Tecnica di automassaggio: per prima cosa, premere delicatamente entrambi i lati delle orbite superiori con i palmi delle mani. Spingere verso l'alto dal bordo inferiore verso l'attaccatura dei capelli sulla fronte, ripetendo più volte. Evitare movimenti avanti e indietro, poiché potrebbero peggiorare le rughe della fronte.Quindi, estendere e allineare l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani. Utilizzando i polpastrelli di queste dita, premere delicatamente la parte anteriore di entrambe le tempie. Spingere lentamente e delicatamente in orizzontale dal centro delle sopracciglia verso l'esterno. Applicare una pressione leggermente maggiore sui solchi più profondi per appiattirli o eliminarli. Contemporaneamente, utilizzare i polpastrelli delle dita medie per premere e massaggiare delicatamente i punti di agopuntura Yangbai e Touwei su entrambi i lati. Applicare una pressione moderata senza esercitare una forza eccessiva.
Levigare le zampe di gallina e le borse sotto gli occhi
La contrazione del muscolo orbicolare dell'occhio crea rughe agli angoli degli occhi. Per ridurre le rughe e le borse sotto gli occhi: utilizzando la superficie a spirale del dito medio, raschiare delicatamente dall'angolo interno dell'occhio lungo l'arcata sopracciliare, il bordo orbitale inferiore, la palpebra superiore e la palpebra inferiore verso l'angolo esterno. Quindi, utilizzando i polpastrelli di entrambi i diti medi, spingere delicatamente verso l'alto e verso l'esterno dall'angolo esterno.Combina questo movimento con una digitopressione mirata sui punti delle pupille, delle tempie, Chengqi e Sibai per migliorare i risultati. Assicurati che i movimenti rimangano delicati e controllati; taglia le unghie in anticipo per evitare lesioni alla cornea.
Levigare le rughe orizzontali alla radice del naso
Il muscolo corrugatore sopraccigliare si trova sotto i muscoli orbicolare dell'occhio e frontale, posizionato tra le arcate sopracciliari.Il muscolo depressore delle sopracciglia si estende dal muscolo frontale, originandosi dalla radice nasale e terminando nella pelle tra le sopracciglia. Quando si contraggono, entrambi i muscoli tirano la pelle verso il basso, creando rughe orizzontali alla radice nasale. Per eliminare queste rughe: pizzicare delicatamente la pelle alla radice nasale con il pollice e l'indice di una mano, sollevandola in avanti. Ripetere questo movimento di pizzicamento più volte.
È importante notare che quando si eseguono tecniche di spinta o raschiatura sul viso, è necessario mantenere l'attenzione concentrata. Applicare una pressione uniforme, delicata e profonda con le dita; evitare di variare l'intensità o la velocità. Le tecniche facciali non richiedono l'uso di raschietti o altri strumenti. Ripetere ogni movimento circa cinque volte per sessione, evitando ripetizioni eccessive. Eseguire una o due volte al giorno. Se possibile, applicare una piccola quantità di olio d'oliva per facilitare il massaggio.
Tre principali controindicazioni per il massaggio facciale:
Controindicazione 1: non spingere mai i muscoli facciali verso il basso.
Controindicazione 2: se la pelle è screpolata, reidratarla prima.
Tabù numero tre: evitare il massaggio in caso di arrossamento o sensibilità del viso, poiché potrebbe stimolare eccessivamente la circolazione.
Tre tecniche essenziali per il massaggio facciale:
Tecnica numero uno: il principio fondamentale è quello di massaggiare verso l'alto partendo dalle zone inferiori.
Tecnica numero due: iniziare dalle zone centrali del viso.
Tecnica numero tre: riscaldare bene le mani prima di procedere, assicurandosi di avere un tocco delicato e caldo.