Ha parkokban vagy terekben edzünk, gyakran láthatjuk, hogy idősebb emberek a fák alatt kaparják az arcukat – masszírozzák az arcukat és a szemüregüket. A hagyományos kínai orvoslás szerint az arc számos akupunktúrás pontot tartalmaz; ezeknek a pontoknak a rendszeres masszírozása és kaparása fiatalíthatja a bőrt és javíthatja a megjelenést.
Arcakupresszúrás masszázs a bőrápoláshoz és a ráncok csökkentéséhez:
A homlokráncok simítása
A homlokráncok a frontalis izom mozgásából származnak. Önmasszázs technika: Először mindkét tenyerével finoman nyomja meg a felső szemüregek mindkét oldalát. Az alsó szemhéjaktól a hajvonal felé felfelé irányuló mozdulatokkal ismételje meg többször. Kerülje az oda-vissza mozdulatokat, mert azok súlyosbíthatják a homlokráncokat.Ezután nyújtsa ki és igazítsa egymáshoz mindkét keze mutató-, középső és gyűrűsujját. Ezen ujjak párnáival finoman nyomja meg mindkét halántékát. Lassan és finoman nyomja vízszintesen a szemöldök közepétől kifelé. A mélyebb barázdákra gyakoroljon kissé nagyobb nyomást, hogy azok kisimuljanak vagy eltűnjenek. Ezzel egyidejűleg a középső ujjak párnáival finoman nyomja meg és gyúrja meg mindkét oldalon a Yangbai és Touwei akupunktúrás pontokat. Mérsékelt nyomást gyakoroljon, ne alkalmazzon túlzott erőt.
A szarkalábak és a szem alatti táskák simítása
Az orbicularis oculi izom összehúzódása ráncokat hoz létre a szem sarkainál. A ráncok és a szem alatti táskák csökkentése érdekében: a középső ujj spirális felületével finoman kaparja le a szem belső sarkát a szemöldökív mentén, az alsó szemhéjszél mentén, a felső szemhéj mentén és az alsó szemhéj mentén a külső sarok felé. Ezután mindkét középső ujjával finoman nyomja felfelé és kifelé a külső sarokból.A jobb eredmény érdekében kombinálja a pupillák, a halánték, a Chengqi és a Sibai pontok célzott akupresszúrájával. Ügyeljen arra, hogy a mozdulatok finomak és kontrolláltak legyenek; előzetesen vágja le a körmét, hogy ne sérüljön a szaruhártya.
Az orrgyökér vízszintes ráncainak simítása
A corrugator supercilii izom az orbicularis oculi és a frontalis izmok alatt, a szemöldökívek között helyezkedik el.A depressor supercilii izom a frontalis izomból nyúlik ki, az orrgyökérnél ered és a szemöldök közötti bőrön végződik. Összehúzódáskor mindkét izom lefelé húzza a bőrt, vízszintes vonalakat hozva létre az orrgyökérnél. Ezeknek a vonalaknak a megszüntetéséhez: finoman csípje meg az orrgyökérnél a bőrt az egyik keze hüvelykujja és mutatóujja között, és emelje előre. Ismételje meg ezt a csípő mozdulatot többször.
Érdemes megjegyezni, hogy az arcra gyakorolt nyomó vagy kaparó technikák végrehajtásakor figyelmet kell szentelni a feladatra, egyenletes, gyengéd, de mély nyomást kell gyakorolni, és kerülni kell az intenzitás vagy a ritmus ingadozását. Az arctechnikákhoz nincs szükség kaparódeszkára vagy más eszközökre; minden mozdulatot körülbelül ötször kell megismételni egy kezelés során, nem túlzottan, napi egy-két kezeléssel. Ha lehetséges, vigyen fel egy kis mennyiségű olívaolajat a masszázs megkönnyítésére.
Az arcmasszázs három fő ellenjavallata:
1. ellenjavallat: Soha ne nyomja lefelé az arcizmokat.
2. ellenjavallat: Ha a bőr hámlik, először pótolja a nedvességet.
Harmadik tilalom: Ne végezzen masszázst, ha az arc bőrpírral vagy érzékenységgel jár, mivel ez túlzottan stimulálhatja a vérkeringést.
Az arcmasszázs három alapvető technikája:
Első technika: Az alapelv az, hogy az alsó régiókból felfelé masszírozzon.
Második technika: Kezdje az arc középső területeivel.
Harmadik technika: A masszázs megkezdése előtt alaposan melegítse fel a kezét, hogy az egész masszázs során gyengéd, meleg érintés legyen.