Lorsque l'on fait de l'exercice dans les squares ou les parcs, on observe souvent des personnes âgées se gratter le visage sous les arbres, en massant leurs joues et leurs orbites. La médecine traditionnelle chinoise postule que le visage contient de nombreux points d'acupuncture ; un massage régulier et le grattage de ces points peuvent rajeunir la peau et améliorer l'apparence.
Massage facial par acupression pour les soins de la peau et la réduction des rides :
Lissage des rides du front
Les rides du front résultent du mouvement du muscle frontal. Technique d'auto-massage : commencez par appuyer doucement sur les deux côtés de la partie supérieure des orbites avec les paumes des deux mains. Poussez vers le haut depuis le bord inférieur vers la racine des cheveux sur le front, en répétant plusieurs fois. Évitez les mouvements de va-et-vient, car cela pourrait aggraver les rides du front.Ensuite, étirez et alignez l'index, le majeur et l'annulaire des deux mains. À l'aide du bout de ces doigts, appuyez doucement sur l'avant des deux tempes. Poussez lentement et doucement à l'horizontale, du centre des sourcils vers l'extérieur. Appuyez un peu plus fort sur les zones où les rides du front sont plus profondes afin d'aplanir ou d'éliminer ces sillons. Simultanément, utilisez le bout des majeurs pour appuyer doucement et malaxer les points d'acupuncture Yangbai et Touwei des deux côtés. Appliquez une pression modérée, en évitant les grands mouvements de malaxage.
Lisser les pattes d'oie et les poches sous les yeux
La contraction du muscle orbiculaire de l'œil crée des rides aux coins des yeux. Pour réduire les rides et les poches sous les yeux : à l'aide de la surface spiralée du majeur, grattez doucement depuis le coin interne de l'œil le long de l'arcade sourcilière, du rebord orbitaire inférieur, de la paupière supérieure et de la paupière inférieure vers le coin externe. Ensuite, à l'aide des coussinets des deux majeurs, poussez doucement vers le haut et vers l'extérieur à partir du coin externe.Combinez ce mouvement avec une acupression ciblée sur les pupilles, les tempes, les points Chengqi et Sibai pour améliorer les résultats. Veillez à ce que vos mouvements restent doux et contrôlés ; coupez vos ongles au préalable pour éviter toute blessure à la cornée.
Lissez les rides horizontales de la racine du nez
Le muscle corrugator supercilii se trouve sous les muscles orbicularis oculi et frontalis, entre les arcades sourcilières.Le muscle abaisseur des sourcils s'étend du muscle frontal, partant de la racine du nez et se terminant au niveau de la peau entre les sourcils. Lorsqu'ils se contractent, ces deux muscles tirent la peau vers le bas, créant des rides horizontales à la racine du nez. Pour éliminer ces rides : pincez doucement la peau à la racine du nez avec le pouce et l'index d'une main, en la soulevant vers l'avant. Répétez ce mouvement de pincement plusieurs fois.
Il convient de noter que lorsque vous effectuez des techniques de poussée ou de grattage sur le visage, vous devez rester concentré, appliquer une pression régulière, douce et profonde, en évitant les variations soudaines de force ou de rythme. Les techniques faciales ne nécessitent pas de planches à gratter ou d'autres outils ; chaque mouvement doit être répété environ cinq fois par séance, sans excès, à raison d'une à deux séances par jour. Si possible, appliquez une petite quantité d'huile d'olive pour faciliter le massage.
Trois contre-indications majeures pour le massage facial :
Contre-indication 1 : ne jamais pousser les muscles faciaux vers le bas.
Contre-indication 2 : si la peau pèle, réhydratez-la d'abord.
Troisième interdiction : évitez le massage en cas de rougeurs ou de sensibilité du visage, car cela pourrait stimuler excessivement la circulation.
Trois techniques essentielles pour le massage du visage :
Technique n° 1 : le principe fondamental consiste à masser vers le haut à partir des zones inférieures.
Technique n° 2 : commencez par les zones centrales du visage.
Technique n° 3 : réchauffez bien vos mains avant de commencer, afin d'assurer un toucher doux et chaud.