Wenn man in Parks oder auf Plätzen Sport treibt, sieht man oft ältere Menschen, die sich unter Bäumen das Gesicht massieren und dabei die Wangen und Augenhöhlen bearbeiten. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Gesicht zahlreiche Akupunkturpunkte enthält; regelmäßige Massage und Streichbewegungen an diesen Punkten können die Haut verjüngen und das Aussehen verbessern.
Akupressurmassage im Gesicht zur Hautpflege und Faltenreduzierung:
Glätten von Stirnfalten
Stirnfalten entstehen durch die Bewegung des Frontalis-Muskels. Selbstmassagetechnik: Drücken Sie zunächst mit den Handflächen sanft auf beide Seiten der oberen Augenhöhlen. Wiederholen Sie dies mehrmals mit Aufwärtsbewegungen von den unteren Augenlidern in Richtung Haaransatz. Vermeiden Sie Hin- und Herbewegungen, da diese die Stirnfalten verstärken können.Strecken und richten Sie als Nächstes den Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände aus. Drücken Sie mit den Fingerkuppen sanft auf die Vorderseite beider Schläfen. Drücken Sie langsam und sanft horizontal von der Mitte der Augenbrauen nach außen. Üben Sie etwas mehr Druck auf tiefere Furchen aus, um sie zu glätten oder zu beseitigen. Drücken und kneten Sie gleichzeitig mit den Fingerkuppen der Mittelfinger sanft die Akupunkturpunkte Yangbai und Touwei auf beiden Seiten. Üben Sie mäßigen Druck aus, ohne übermäßige Kraft anzuwenden.
Glätten von Krähenfüßen und Tränensäcken
Die Kontraktion des Orbicularis-oculi-Muskels verursacht Falten an den Augenwinkeln. Um Falten und Tränensäcke zu reduzieren: Kratzen Sie mit der spiralförmigen Oberfläche des Mittelfingers sanft vom inneren Augenwinkel entlang des Brauenbogens, des unteren Augenhöhlenrandes, des oberen Augenlids und des unteren Augenlids zum äußeren Augenwinkel hin. Drücken Sie dann mit den Fingerkuppen beider Mittelfinger sanft vom äußeren Augenwinkel nach oben und außen.Kombinieren Sie dies mit gezielter Akupressur auf den Pupillen, Schläfen, Chengqi- und Sibai-Punkten, um die Ergebnisse zu verbessern. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen sanft und kontrolliert bleiben; schneiden Sie vorher Ihre Fingernägel, um Verletzungen der Hornhaut zu vermeiden.
Glätten Sie horizontale Falten an der Nasenwurzel
Der Musculus corrugator supercilii liegt unterhalb des Musculus orbicularis oculi und des Musculus frontalis zwischen den Augenbrauenwülsten.Der Musculus depressor supercilii erstreckt sich vom Musculus frontalis aus, beginnt an der Nasenwurzel und endet an der Haut zwischen den Augenbrauen. Wenn beide Muskeln kontrahiert werden, ziehen sie die Haut nach unten und verursachen horizontale Falten an der Nasenwurzel. Um diese Falten zu beseitigen, kneifen Sie die Haut an der Nasenwurzel vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger einer Hand und ziehen Sie sie nach vorne. Wiederholen Sie diese Kneifbewegung mehrmals.
Es ist wichtig, bei der Durchführung von Druck- oder Streichtechniken im Gesicht konzentriert zu bleiben. Üben Sie mit Ihren Fingern einen gleichmäßigen, sanften und tiefen Druck aus; vermeiden Sie Schwankungen in der Intensität oder unterschiedliche Geschwindigkeiten. Für Gesichtstechniken sind keine Streichbretter oder andere Hilfsmittel erforderlich. Jede Bewegung sollte etwa fünfmal pro Sitzung wiederholt werden, ohne zu übertreiben, und ein- bis zweimal täglich durchgeführt werden. Tragen Sie nach Möglichkeit eine kleine Menge Olivenöl auf, um die Massage zu unterstützen.
Drei wichtige Kontraindikationen für die Gesichtsmassage:
Kontraindikation 1: Drücken Sie die Gesichtsmuskeln niemals nach unten.
Kontraindikation 2: Wenn die Haut schuppig ist, versorgen Sie sie zuerst mit Feuchtigkeit.
Tabu 3: Bei Gesichtsrötungen oder Empfindlichkeit sollte auf eine Massage verzichtet werden, da diese die Durchblutung übermäßig anregen kann.
Drei wichtige Techniken für die Gesichtsmassage:
Technik 1: Das Grundprinzip besteht darin, von den unteren Bereichen nach oben zu massieren.
Technik 2: Beginnen Sie in der Mitte des Gesichts.
Technik 3: Wärmen Sie Ihre Hände vor der Massage gründlich, um eine sanfte, warme Berührung zu gewährleisten.