Når man træner på torve eller i parker, ser man ofte ældre mennesker skrabe deres ansigter under træerne – massere kinderne og øjenhulerne. Traditionel kinesisk medicin går ud fra, at ansigtet indeholder adskillige akupunkturpunkter; regelmæssig massage og skrabning af disse punkter kan forynge huden og forbedre ens udseende.
Acupressurmassage af ansigtet til hudpleje og reduktion af rynker:
Udglatning af panderynker
Panderynker skyldes bevægelser i frontalis-musklen. Selvmassageteknik: Tryk først forsigtigt på begge sider af de øverste øjenhuler med håndfladerne. Gentag flere gange med opadgående strøg fra de nedre øjenlåg mod hårgrænsen. Undgå frem- og tilbagegående bevægelser, da dette kan forværre panderynkerne.Stræk derefter pegefingeren, langfingeren og ringfingeren på begge hænder, og ret dem ud. Tryk forsigtigt på begge tindinger med fingerspidserne. Skub langsomt og blidt vandret fra midten af øjenbrynene og udad. Tryk lidt hårdere på de områder, hvor panderynkerne er dybere, for at udglatte eller fjerne disse furer. Tryk og ælt samtidig forsigtigt Yangbai- og Touwei-akupunkturpunkterne på begge sider med fingerspidserne på langfingrene. Tryk moderat, og undgå at bruge for meget kraft eller bevæge fingrene for meget.
Udglatning af kragetæer og poser under øjnene
Sammentrækning af orbicularis oculi-musklen skaber rynker i øjnene. For at reducere linjer og poser under øjnene: Brug spiraloverfladen på langfingeren til at skrabe forsigtigt fra det indre øjenkrog langs øjenbrynsranden, den nedre øjenhulekant, det øverste øjenlåg og det nederste øjenlåg mod det ydre øjenkrog. Brug derefter begge langfingres puder til at skubbe forsigtigt opad og udad fra det ydre øjenkrog.Kombiner med målrettet akupressur på pupillerne, tindingerne, Chengqi- og Sibai-punkterne for at forbedre resultaterne. Sørg for, at bevægelserne forbliver blide og kontrollerede; klip neglene på forhånd for at undgå skader på hornhinden.
Udglat horisontale linjer ved næseroden
Corrugator supercilii-musklen ligger under orbicularis oculi- og frontalis-musklerne, placeret mellem øjenbrynsrækkerne.Depressor supercilii-musklen strækker sig fra frontalis-musklen, med udspring i næseroden og slutning i huden mellem øjenbrynene. Når de sammentrækkes, trækker begge muskler huden nedad, hvilket skaber vandrette linjer ved næseroden. For at fjerne disse linjer: Klem forsigtigt huden ved næseroden med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, og løft den fremad. Gentag denne klembevægelse flere gange.
Det er værd at bemærke, at når du udfører tryk- eller skrabeteknikker i ansigtet, skal du være meget opmærksom. Tryk jævnt, blidt og dybt med fingrene; undgå at variere intensiteten eller hastigheden. Ansigtsteknikker kræver ingen skrabeplader eller andre redskaber. Hver bevægelse skal gentages cirka fem gange pr. session, ikke for meget, og udføres en eller to gange dagligt. Hvis det er muligt, påfør en lille mængde olivenolie for at lette massagen.
Tre vigtige kontraindikationer for ansigtsmassage:
Kontraindikation 1: Skub aldrig ansigtsmusklerne nedad.
Kontraindikation 2: Hvis huden skaller, skal du først fugte den.
Forbud tre: Undlad at massere, hvis du oplever rødme eller følsomhed i ansigtet, da dette kan stimulere cirkulationen for meget.
Tre vigtige teknikker til ansigtsmassage:
Teknik et: Det grundlæggende princip er at massere opad fra de nedre områder.
Teknik to: Begynd fra de centrale områder af ansigtet.
Teknik tre: Varm hænderne grundigt ved at gnide dem mod hinanden, inden du fortsætter med massagen.