Při cvičení na náměstích nebo v parcích lze často pozorovat starší osoby, jak si pod stromy škrábou obličej – masírují si tváře a oční důlky. Tradiční čínská medicína předpokládá, že obličej obsahuje četné akupunkturní body; pravidelné masírování a škrábání těchto bodů může omladit pokožku a zlepšit vzhled.
Akupresurní masáž obličeje pro péči o pleť a redukci vrásek:
Vyhlazení vrásek na čele
Vrásky na čele jsou výsledkem pohybu čelního svalu. Technika samomasáže: Nejprve jemně stiskněte obě strany horních očních důlků dlaněmi obou rukou. Tlačte směrem nahoru od spodního okraje k vlasové linii na čele a opakujte několikrát. Vyhněte se pohybu tam a zpět, protože to může vrásky na čele zhoršit.Poté natáhněte a srovnejte ukazováček, prostředníček a prsteníček obou rukou. Pomocí polštářků těchto prstů jemně stiskněte přední část obou spánků. Pomalu a jemně tlačte vodorovně od středu obočí směrem ven. Na hlubší vrásky vyvíjejte mírně větší tlak, abyste je vyhladili nebo odstranili. Současně pomocí polštářků obou prostředníčků stiskněte a promasírujte body Yangbai a Touwei na obou stranách. Vyvíjejte mírný tlak bez nadměrné síly.
Vyhlazení vrásek kolem očí a váčků pod očima
Kontrakce okružního svalu oka vytváří vrásky v koutcích očí. Chcete-li redukovat vrásky a váčky pod očima: pomocí spirálovitého povrchu prostředního prstu jemně škrábejte od vnitřního koutku oka podél obočí, dolního okraje oční jamky, horního víčka a dolního víčka směrem k vnějšímu koutku. Poté pomocí polštářků obou prostředních prstů jemně tlačte nahoru a ven od vnějšího koutku.Pro lepší výsledky kombinujte s cílenou akupresurou na zornice, spánky, body Chengqi a Sibai. Dbejte na to, aby pohyby byly jemné a kontrolované; předem si zastřihněte nehty, abyste předešli poranění rohovky.
Vyhlazení horizontálních vrásek v kořeni nosu
Sval corrugator supercilii leží pod svaly orbicularis oculi a frontalis, mezi obočí.Sval depressor supercilii se táhne od svalu frontalis, začíná u kořene nosu a končí u kůže mezi obočím. Při kontrakci oba svaly táhnou kůži dolů a vytvářejí horizontální vrásky u kořene nosu. Chcete-li tyto vrásky odstranit: jemně stiskněte kůži u kořene nosu palcem a ukazováčkem jedné ruky a zvedněte ji dopředu. Tento stisk opakujte několikrát.
Je třeba poznamenat, že při provádění technik tlačení nebo škrábání na obličeji je třeba udržovat soustředěnou pozornost. Prsty vyvíjejte rovnoměrný, jemný a hluboký tlak; vyhněte se kolísání intenzity nebo rychlosti. Techniky pro obličej nevyžadují škrabky ani jiné nástroje. Každý pohyb opakujte přibližně pětkrát za sezení, vyhněte se nadměrnému opakování. Provádějte jednou nebo dvakrát denně. Pokud je to možné, naneste malé množství olivového oleje, aby se masáž lépe prováděla.
Tři hlavní kontraindikace pro masáž obličeje:
Kontraindikace 1: Nikdy netlačte obličejové svaly směrem dolů.
Kontraindikace 2: Pokud se pokožka loupe, nejprve ji hydratujte.
Zákaz třetí: Pokud máte zarudlou nebo citlivou pokožku obličeje, masáž neprovádějte, protože by to mohlo nadměrně stimulovat krevní oběh.
Tři základní techniky masáže obličeje:
Technika první: Základním principem je masírovat směrem nahoru od spodních partií.
Technika druhá: Začněte od středních partií obličeje.
Technika třetí: Před zahájením masáže si důkladně zahřejte ruce, abyste zajistili jemný a teplý dotek po celou dobu.