Когато се тренира в паркове или на площади, често се наблюдава как възрастни хора разтриват лицата си под дърветата – масажират бузите и орбитите. Традиционната китайска медицина твърди, че лицето съдържа много акупунктурни точки; редовното масажиране и разтриване на тези точки може да подмлади кожата и да подобри външния вид.
Акупресурен масаж на лицето за грижа за кожата и намаляване на бръчките:
Изглаждане на бръчките на челото
Бръчките на челото са резултат от движението на челния мускул. Техника за самомасаж: Първо, натиснете леко с дланите си двете страни на горната част на очите. Използвайте възходящи движения от долните клепачи към линията на косата и повторете няколко пъти. Избягвайте движения напред-назад, тъй като това може да влоши бръчките на челото.След това разгънете и подредете показалеца, средния и безименния пръст на двете си ръце. С възглавничките на тези пръсти натиснете леко предната част на двете слепоочия. Бавно и леко натискайте хоризонтално от центъра на веждите навън. Приложете малко по-силен натиск върху по-дълбоките бръчки, за да ги изгладите или премахнете. Едновременно с това използвайте възглавничките на средните пръсти, за да натиснете леко и да размачкате акупунктурните точки Янбай и Тоувей от двете страни. Приложете умерено налягане, без да използвате прекалена сила.
Изглаждане на бръчките около очите и торбичките под очите
Свиването на мускула orbicularis oculi създава бръчки в ъглите на очите. За да намалите бръчките и торбичките под очите: използвайте спираловидната повърхност на средния пръст, за да погладите нежно от вътрешния ъгъл на окото по веждите, долния орбитален ръб, горния клепач и долния клепач към външния ъгъл. След това, използвайте възглавничките на двата средни пръста, за да натиснете нежно нагоре и навън от външния ъгъл.Комбинирайте с целенасочена акупресура върху зениците, слепоочията, точките Ченгци и Сибай, за да подобрите резултатите. Уверете се, че движенията остават нежни и контролирани; подстрижете ноктите предварително, за да предотвратите нараняване на роговицата.
Изгладете хоризонталните линии на носната основа
Мускулът corrugator supercilii се намира под мускулите orbicularis oculi и frontalis, разположен между веждите.Мускулът depressor supercilii се простира от мускула frontalis, започва от корена на носа и завършва в кожата между веждите. Когато се свиват, и двата мускула издърпват кожата надолу, създавайки хоризонтални линии в корена на носа. За да премахнете тези линии: леко прищипете кожата в корена на носа с палеца и показалеца на едната ръка, като я повдигнете напред. Повторете това прищипване няколко пъти.
Струва си да се отбележи, че когато изпълнявате техники за натиск или разтриване на лицето, поддържайте фокусирано внимание. Прилагайте равномерен, нежен и дълбок натиск с пръстите си; избягвайте променяща се интензивност или различна скорост. Техниките за лице не изискват разтриващи дъски или други инструменти. Всяко движение трябва да се повтаря приблизително пет пъти на сесия, без да се прекалява, и да се изпълнява един или два пъти дневно. Когато е възможно, нанесете малко количество зехтин, за да подпомогнете масажа.
Три основни противопоказания за масаж на лицето:
Противопоказание 1: Никога не натискайте мускулите на лицето надолу.
Забрана 3: Въздържайте се от масаж, когато лицето ви е зачервено или чувствително, тъй като това може да стимулира прекомерно кръвообращението.
Три основни техники за масаж на лицето:
Техника 1: Основният принцип е да масажирате нагоре от долните части.
Техника 2: Започнете от централните части на лицето.
Техника 3: Затоплете добре ръцете си, преди да продължите, за да се уверите, че допирът ви е нежен и топъл.