عند ممارسة الرياضة في الساحات أو الحدائق، غالبًا ما نرى كبار السن يدلكون وجوههم تحت الأشجار - يدلكون الخدين ومحجر العينين. تفترض الطب الصيني التقليدي أن الوجه يحتوي على العديد من نقاط الوخز بالإبر؛ ويمكن أن يؤدي التدليك المنتظم وكشط هذه النقاط إلى تجديد شباب البشرة وتحسين المظهر.
تدليك الوجه بالضغط بالإبر للعناية بالبشرة وتقليل التجاعيد:
تنعيم خطوط الجبهة
تنتج خطوط الجبهة عن حركة العضلة الأمامية. تقنية التدليك الذاتي: أولاً، اضغط برفق على جانبي محجري العينين العلويين براحتي يديك. ادفع لأعلى من الحافة السفلية نحو خط الشعر على الجبهة، وكرر ذلك عدة مرات. تجنب الحركات ذهابًا وإيابًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الخطوط.بعد ذلك، مدّي ومحاولي محاذاة أصابع السبابة والوسطى والبنصر في كلتا اليدين. باستخدام أطراف هذه الأصابع، اضغطي برفق على مقدمة الصدغين. ادفعي ببطء وبرفق أفقياً من منتصف الحاجبين إلى الخارج. اضغطي بقوة أكبر قليلاً على التجاعيد العميقة لتسويتها أو إزالتها. في الوقت نفسه، استخدمي أطراف الأصابع الوسطى للضغط برفق وعجن نقاط الوخز بالإبر Yangbai و Touwei على كلا الجانبين. اضغطي برفق دون استخدام قوة مفرطة.
تنعيم التجاعيد حول العينين والانتفاخات تحت العينين
يؤدي تقلص العضلة الدائرية للعين إلى ظهور التجاعيد في زوايا العينين. لتقليل التجاعيد والانتفاخات تحت العينين: استخدم السطح الحلزوني للإصبع الأوسط، واكشط برفق من الزاوية الداخلية للعين على طول حاجب العين، وحافة الحجاج السفلية، والجفن العلوي، والجفن السفلي نحو الزاوية الخارجية. ثم، باستخدام أطراف الإصبعين الأوسطين، ادفع برفق لأعلى وللخارج من الزاوية الخارجية للعين.ادمج ذلك مع الضغط الموجه على نقاط التلاميذ والصدغين وتشنغتشي وسيباي لتعزيز النتائج. تأكد من أن الحركات لطيفة ومحكومة؛ قم بقص أظافرك مسبقًا لتجنب إصابة القرنية.
تنعيم الخطوط الأفقية لجذر الأنف
تقع عضلة الجبين تحت عضلات العين والحاجب، بين حواف الحاجب.تمتد عضلة الحاجب السفلية من العضلة الجبهية، وتنشأ من جذر الأنف وتنتهي عند الجلد بين الحاجبين. عند الانقباض، تسحب كلتا العضلتين الجلد لأسفل، مما يخلق خطوطًا أفقية عند جذر الأنف. للقضاء على هذه الخطوط: اضغط برفق على الجلد عند جذر الأنف بإبهامك وإصبعك السبابة في إحدى يديك، وارفعه للأمام. كرر حركة الضغط هذه عدة مرات.
تجدر الإشارة إلى أنه عند القيام بتقنيات الدفع أو الكشط على الوجه، يجب الحفاظ على التركيز. اضغط بأصابعك بضغط متساوٍ ولطيف ولكن عميق؛ وتجنب تقلب الشدة أو تباين السرعة. لا تتطلب تقنيات الوجه استخدام ألواح كشط أو أدوات أخرى. كرر كل حركة حوالي خمس مرات في كل جلسة، وتجنب التكرار المفرط. قم بذلك مرة أو مرتين يوميًا. حيثما أمكن، ضع كمية صغيرة من زيت الزيتون للمساعدة في التدليك.
ثلاثة موانع رئيسية لتدليك الوجه:
الموانع 1: لا تدفع عضلات الوجه لأسفل أبدًا.
الموانع 2: إذا كانت البشرة متقشرة، قم بترطيبها أولاً.
المحرمات الثالثة: تجنب التدليك عند الشعور باحمرار أو حساسية في الوجه، لأن ذلك قد يحفز الدورة الدموية بشكل مفرط.
ثلاث تقنيات أساسية لتدليك الوجه:
التقنية الأولى: المبدأ الأساسي هو التدليك من الأسفل إلى الأعلى.
التقنية الثانية: ابدأ من المناطق المركزية للوجه.
التقنية الثالثة: قم بتدفئة يديك جيدًا قبل البدء، لضمان لمسة لطيفة ودافئة.