一、バストアップ秘訣：最適な時期を逃すな
具体的な方法：月経周期の11日目、12日目、13日目の3日間、または18日目、19日目、20日目、21日目、22日目、23日目、24日目の7日間は、胸のマッサージを頻繁に行い、バストアップ効果のある食品を積極的に摂取する。
効果分析：この3日間がバストアップの最適期、7日間が次善の時期です。この10日間は、胸のふくらみに影響する卵巣のエストロゲンが24時間均等に分泌されるため、乳房脂肪の増厚を促す最適なバストアップ期間となります。
二、バストアップ秘訣：食養生による豊胸
青パパイヤ
豊胸テクニック詳細：青パパイヤは皮と種を取り除き、一口大に切る。豚スペアリブも一口大に切り、熱湯でさっと茹でて臭みを取る。鍋に水を沸騰させ、スペアリブ、パパイヤ、長ネギ、生姜、料理酒を加え、弱火で3時間煮込む。最後に塩で味を調えて完成。注意点：新鮮なパパイヤは冬場、ほのかな苦味があるが正常な現象なので安心して召し上がれ。
効果分析：青パパイヤは古来より最高のバストアップ果実として知られ、リン・シーレイやシュー・ワイユーもこれを摂取してバストアップを図りました。豊富なパパイヤ酵素とビタミンAが女性ホルモンの分泌を促進し、バストアップに効果的です。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質吸収を促進するため、肉類と組み合わせると最も効果的です。