許多人渴望瘦身卻始終難以成功。其實減重與排毒息息相關，當身體排毒順暢時，體態自然趨向苗條。排毒方式多元，本文將介紹中醫排毒減重法。
日常排毒方法有哪些？
1. 飲用一杯淡鹽水
每日晨起時，請用飲水機準備一杯溫熱的淡鹽水（夏季可飲用冷飲）。鹽水能保持腸道清潔。
每100毫升水添加鹽量以0.9克為基準。鹽水能保護肌膚並具美膚功效，若比例適當則無副作用。晨間飲用淡鹽水可促進排便順暢，適量攝取淡鹽水有助補充水分與電解質。
2、飲用一杯牛奶
一杯牛奶能帶來飽足感，因此牛奶減肥法屬於溫和型瘦身方式。雖易於取得，但僅靠飲用牛奶無法減重。以下提供具體方法：
牛奶減肥法：
1、早晨飲用一杯純水與一杯牛奶。
2、午餐正常進食但避免過量。
3、晚餐飲用一杯牛奶並搭配適量小黃瓜。日間應控制其他食物攝取，尤其避免甜食。
中醫按摩排毒法：
1、揉捏手指疏通經絡
養成閒暇時揉捏手指的習慣。手指兩側分布著人體經絡的「井穴」，此處通常是經絡起點。
揉捏手指能疏通經絡、調節陰陽。
2、下腹排毒三大要訣
下腹為人體中樞，對調節氣血平衡至關重要。
每週一次腹部叩擊排毒：以雙掌連續叩擊肚臍兩側脂肪最厚處，或按壓時有脂肪塊的部位，持續10分鐘。力度需稍重，以拍出紅、紫、青、黑等色瘀斑為準，此為體內寒濕、火毒、瘀滯的顯現。拍打後立即飲用溫水一杯以促進排毒。每週持續拍打數週後，瘀斑將逐漸減少直至幾乎消失，此即為見效之徵。