Mnohí sa napriek diéte snažia schudnúť, ale chudnutie je neoddeliteľne spojené s detoxikáciou. Keď detoxikačné procesy v tele fungujú optimálne, chudnutie prebieha prirodzene. Existuje mnoho detoxikačných metód; nižšie uvádzame tradičné čínske medicínske prístupy k detoxikačnému riadeniu hmotnosti.
Denné detoxikačné praktiky?
1. Vypite pohár jemne osolenej vody
Prvá vec, ktorú každé ráno urobte, je pripraviť si pohár teplej, jemne osolenej vody (v lete studenej) z vodného automatu. Slaná voda čistí črevá.
Pomer je 0,9 g soli na 100 ml vody. Slaná voda tiež chráni a zlepšuje zdravie pokožky, ak sa konzumuje v tomto štandardnom pomere, bez vedľajších účinkov.Vypite pohár jemne osolenej vody ráno pomáha pravidelnosti čriev. Konzumácia primeraného množstva dopĺňa tekutiny a elektrolyty.
2. Vypite pohár mlieka Pohár mlieka vytvára pocit plnosti v žalúdku, čo robí chudnutie na báze mlieka premysleným a uspokojujúcim prístupom. Je ľahko dostupné, hoci samotné pitie mlieka nezaručuje chudnutie – tu je metóda.
Metóda mliečnej diéty:
1. Ráno vypite pohár čistej vody a potom pohár mlieka.
2. Jedzte normálny obed, ale vyhnite sa prejedaniu.
3. Večer vypite pohár mlieka a zjedzte primerané množstvo uhorky. Počas dňa sa zdržte konzumácie iných potravín, najmä sladkých.
Tradičná čínska masážna detoxikačná metóda:
1.Hnietenie prstov na prečistenie meridiánov
Vo voľných chvíľach často hniete prsty. Po bokoch prstov sa nachádzajú body meridiánov tela, ktoré zvyčajne označujú koncové body meridiánov.
Hnietenie prstov pomáha prečistiť meridiány a regulovať rovnováhu jin a jang.
2. Tri techniky detoxikácie brucha
Dolná časť brucha je centrom tela, ktoré je kľúčové pre vyrovnanie čchi a krvi.
Týždenné poklepávanie brucha na detoxikáciu: Zameriavajte sa na oblasti s najhrubšími tukovými usadeninami na oboch stranách pupka alebo na miesta, kde sú hmatateľné tukové hrčky. Oboma dlaňami 10 minút energicky poklepávajte a vyvíjajte dostatočný tlak, aby sa vytvorili modriny v odtieňoch červenej, fialovej, modrej alebo čiernej. To naznačuje uvoľnenie vnútornej zimy, vlhkosti, toxínov ohňa a stagnácie. Ihneď po poklepávaní vypite pohár teplej vody, aby ste urýchlili detoxikáciu.Toto vykonávajte každý týždeň. Po niekoľkých sedeniach si všimnete, že modriny postupne miznú, až úplne zmiznú, čo naznačuje, že táto technika je účinná.