多くの人は痩せたいのにどうしても痩せられない。実はダイエットはデトックスと関係がある。体のデトックスがうまくいけば、自然と痩せていく。体のデトックス方法は様々だが、ここでは中医学のデトックスダイエット法を紹介する。
日常的なデトックス方法とは？
1. 薄めの塩水を一杯飲む
毎朝一番に、ウォーターサーバーで温かい薄めの塩水（夏は冷たいもの）を一杯用意しましょう。塩水は腸を清潔に保ちます。
水100mlに対し塩は0.9g以下が目安です。塩水は肌を保護し美肌効果もあり、適切な割合であれば副作用はありません。朝に薄めの塩水を飲むと、便通が良くなります。適量の薄めの塩水で水分と電解質を補給しましょう。
2、牛乳を一杯飲む
牛乳一杯を飲むと胃が満たされる感覚が得られるため、牛乳ダイエットはとても優しいダイエット法です。入手も容易ですが、牛乳だけを飲んで痩せるわけではありません。ここに方法があります。
牛乳ダイエット法：
1、朝に純水1杯と牛乳1杯を飲む。
2、昼食は通常通り食べるが、食べ過ぎない。
3、夜に牛乳1杯を飲み、適量のキュウリを食べる。昼間は他の食べ物、特に甘いものを控える。
中医学マッサージによるデトックス法：
1、指を揉んで経絡を疏通させる
暇な時に指を揉む習慣をつけましょう。指の両側には人体の経絡の「井穴」が分布しており、井穴は通常経絡の起点です。
指を揉むことで経絡を疏通し、陰陽を調節できます。
2、下腹部のデトックス三つのコツ
下腹部は人体の中心であり、気血のバランスを整える上で重要な役割を果たします。
週1回の腹部叩きデトックス：へその両側で脂肪が最も厚い部分、または押すと脂肪の塊がある箇所を、両手のひらで10分間連続して叩きます。やや力を入れ、赤・紫・青・黒など様々な色のあざが出る程度が目安です。これは体内の寒湿・火毒・瘀滞の表れです。叩き終わったらすぐに温水を一杯飲み、デトックスを促進します。週1回の叩きを数回続けると、瘀斑が次第に減少し、最終的にはほぼ出なくなる。これが効果の現れである。