Mnozí se snaží zhubnout i přes dietu, ale hubnutí je neodmyslitelně spojeno s detoxikací. Když detoxikační procesy v těle fungují optimálně, dochází k přirozenému úbytku hmotnosti. Existuje mnoho detoxikačních metod; níže uvádíme přístupy tradiční čínské medicíny k hubnutí založenému na detoxikaci.
Denní detoxikační praktiky?
1. Vypijte sklenici lehce osolené vody
První věcí, kterou každé ráno udělejte, je připravit si sklenici teplé, lehce osolené vody (v létě studené) z vodního automatu. Slaná voda čistí střeva.
Poměr je 0,9 g soli na 100 ml vody. Slaná voda také chrání a zlepšuje zdraví pokožky, pokud je konzumována v tomto standardním poměru, a to bez vedlejších účinků.Pití sklenice lehce osolené vody ráno pomáhá pravidelnosti stolice. Konzumace vhodného množství doplňuje tekutiny a elektrolyty.
2. Vypijte sklenici mléka Sklenice mléka vytváří pocit plnosti v žaludku, takže hubnutí na bázi mléka je ohleduplný a uspokojivý přístup. Je snadno dostupné, ale pouhé pití mléka nezaručí hubnutí – zde je metoda.
Metoda mléčné diety:
1. Ráno vypijte sklenici čisté vody a poté sklenici mléka.
2. Jezte normální oběd, ale vyhněte se přejídání.
3. Večer vypijte sklenici mléka a snězte přiměřené množství okurky. Během dne se zdržte konzumace jiných potravin, zejména sladkých.
Tradiční čínská masážní detoxikační metoda:
1.Hnětení prstů pro pročištění meridiánů
Během volných chvil často hněte prsty. Po stranách prstů se nacházejí body meridiánů těla, které obvykle označují koncové body meridiánů.
Hnětení prstů pomáhá pročišťovat meridiány a regulovat rovnováhu jin a jang.
2. Tři techniky detoxikace břicha
Dolní část břicha je centrem těla, které je zásadní pro rovnováhu čchi a krve.
Týdenní poklepávání břicha pro detoxikaci: Zaměřte se na oblasti s nejhustšími tukovými zásobami po obou stranách pupku nebo na místa, kde jsou hmatatelné tukové hrbolky. Oběma dlaněmi 10 minut energicky poklepávejte a vyvíjejte dostatečný tlak, aby se objevily modřiny v odstínech červené, fialové, modré nebo černé. To znamená, že se uvolňuje vnitřní chlad, vlhkost, toxiny a stagnace. Po poklepávání okamžitě vypijte šálek teplé vody, aby se detoxikace urychlila.Provádějte to každý týden. Po několika sezeních si všimnete, že modřiny postupně mizí, až úplně zmizí, což znamená, že tato technika je účinná.