女性は皆、美しい肌を望み、白く柔らかな肌を手に入れたいものです。そうすれば、少なくとも数歳は若く見えるでしょう。しかし、ケアを怠ると肌はくすんで黄色っぽくなり、たちまち「黄顔婆（くすんだ顔の女性）」の仲間入りをしてしまいます。だからこそ、白く透き通る肌を保つために、女性が絶対に避けるべきことがあるのです。
肌が黄色くなる原因
1、夜更かしを続けること
現代人にとって夜更かしは大したことではないかもしれませんが、この小さな習慣が積み重なると、身体や肌にダメージを与えます。夜間は肌が修復を行う時間帯であり、夜更かしが続くと睡眠が確保できず、肌がくすんで乾燥した状態になります。
したがって、肌のくすみや黄ばみが気になる女性は、生活リズムの改善に努め、夜更かしを控えることが大切です。これは肌にとって何のメリットもありません。
2、ケア方法を知らない
生まれつき美しい肌を持つ人はごくわずかです。ほとんどの人は後天的なケア、つまり正しいスキンケアを継続することで美肌を手に入れています。もし間違ったケアをしたり、自分に合ったスキンケア方法を探さなかったりすると、肌に大きなダメージを与えます。例えば肌の水分が減り、肌が滑らかでなくなり、さらにはくすんで黄色っぽくなることもあります。
3、肌の清潔を怠る
女性は皆美しさを求めるものですが、多くの女性は美しさを追い求める一方で、肌の清潔を怠りがちです。例えば毎日丁寧にメイクをしながら、メイク落としを怠ったり、適当に洗顔料で顔を洗うだけで済ませたり、メイクを落とさずにそのまま寝たり、翌朝もメイクを落とさず、目やにを軽く拭いて歯を磨くだけで、また様々な化粧品を顔に塗り始める人もいます。
このように肌をきちんと清潔にしない習慣が続くと、顔の皮膚に大量の化粧品や皮脂、その他の物質が残留し、毛穴をどんどん大きくさせ、水分まで奪ってしまいます。時間が経つにつれ、肌はどんどん悪くなっていくのです。ですから、肌を清潔にしない女性は、大抵顔色が黄色っぽく見えることが多いのです。
4、その他の要因
例えば、日常的にカロテンを豊富に含む食品（ニンジン、マンゴー、メロン、ハミウリなど）を過剰に摂取する場合。あるいは、黄色色素を含む薬物を長期服用した場合。また、血液循環が滞り、顔面への血流が不足することで、顔色がくすみ、黄ばんで見えることもあります。
黄色い肌を改善する効果的な方法
1、適切な水分補給
肌は水分で潤されて初めて滑らかでなめらかになります。長期的な水分不足は、毛穴に老廃物が蓄積する原因となり、次第に肌が黄色みを帯びていきます。
水分補給には、水分摂取に加え、週に2～3回の保湿マスクを継続し、水分豊富な果物を毎日摂取することが重要です。
2、角質ケアを習慣化
角質が過剰に蓄積すると、肌のターンオーバーを阻害し、くすみやツヤ不足の原因となります。ただし角質ケアは週1回に留めましょう。過剰なケアは皮膚を薄く敏感にします。
3、洗顔に一工夫
毎日の洗顔に少量の白酢を加えると、美白効果と角質軟化作用が期待できます。肌を白く柔らかく保つのに効果的です。白酢の香りが気になる場合は、レモン汁を数滴垂らす方法もおすすめです。同様に美白効果が期待できます。
4、ビタミンCを摂取する
ビタミンCは体内に吸収されると、肌のターンオーバーを促進し、抗酸化作用によって美白効果を発揮し、肌のくすみ改善につながります。ビタミンCを豊富に含む食品には、オレンジやキウイなどがあります。