많은 여성들이 곧 어머니가 되거나 이미 어머니가 되었지만, 상당수 여성들에게 '엄마가 되는 것'은 여전히 망설여지는 일입니다. 지금, 엄마가 될 이유는 단 하나면 충분합니다: 바로 당신 자신을 위해서! 왜냐하면 수많은 산부인과 전문가들이 이미 입증한 명백한 사실이 있기 때문입니다: 어머니가 되는 것은 여성의 신체적, 정신적 상태 모두에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 따라서 어머니가 되는 것은 아마도 당신 인생 최고의 선택이 될 수 있습니다.
엄마가 되는 여덟 가지 이유
현대 여성들은 자기 실현을 추구하며, 아이를 낳으면 자유로운 생활이 바뀌지 않을까 걱정하고, 임신과 출산이 일에 영향을 미칠까 두려워하며, 몸매가 망가지고 살이 찌는 것을 두려워합니다. 하지만, 아홉 달 동안 아이를 품는 과정은 힘들지만, 임신과 출산은 여성의 체질을 개선하고 더 아름다운 몸매를 만들어주며, 동시에 다양한 부인과 질환의 발생을 줄이고 갱년기 도래를 늦출 수 있습니다.
1. 임신과 출산은 다양한 부인과 질환 발생 위험을 낮춥니다.
임신 기간 동안 여성의 난소는 자동으로 배란을 중단합니다. 열심히 일해온 난소에게 이는 좋은 휴식과 안식입니다. 반면 계속해서 출산하지 않으면 난소는 계속 일해야 하며, 이는 출산 경험이 있는 여성보다 난소암 발병 위험이 더 높습니다.
역학 연구에 따르면 출산 경험이 없는 여성의 유방암 발병 위험은 출산 경험이 있는 여성의 2배입니다. 출산 후 올바른 수유는 유선의 통로를 유지하여 유방암 예방에 도움이 됩니다. 수유를 거의 하지 않거나 전혀 하지 않으면 유방에 유즙이 고여 유방암 발병 위험이 현저히 증가합니다.
2. 출산은 생리통 및 생리 불순을 치료할 수 있습니다.
첫 생리 시작부터 많은 여성들이 생리통을 동반하며, 심한 경우 구토나 실신까지 이르기도 합니다. 그러나 출산 후 얼마 지나지 않아 여성의 생리가 다시 시작되는데, 이번에는 반가운 변화가 있습니다: 괴롭히던 생리통이 줄어들거나 심지어 사라지는 것입니다.또한, 일부 여성들은 장기간 월경 불순을 겪지만, 10개월의 임신이라는 힘든 과정을 거친 후, 오랜 기간 괴롭혀 온 월경 불순이 저절로 나아지는 경우가 많습니다.
사실, 아기를 임신하는 과정에서 여성의 몸은 자궁과 유방이 다시 발달하는 과정을 거치며, 내분비 기능도 자연스럽게 조절되어 생리통이 개선됩니다.
3. 엄마가 되는 것은 여성을 더 아름답게 만듭니다.
일상에서 임신 후 생기가 넘치는 여성들을 흔히 볼 수 있습니다. 임신 기간 동안 대부분의 임산부는 더욱 아름다워집니다. 출산 전후 세심한 관리를 통해 이 아름다움은 출산 후까지 지속됩니다. 그 주된 이유는 임신 중 여성의 기초 대사량이 증가하고, 신체의 내분비 기능이 더 잘 조절되며, 에스트로겐 수치가 높아져 피부가 더욱 매끄럽고 탄력 있게 변하기 때문입니다.
4. 임신·분만 후 산후조리는 여성 체질 개선의 좋은 시기입니다.
체력이 약한 여성에게 임신·분만 기간은 휴식이 더 많아지고 몸이 조절을 더 잘 받아들여 몸과 마음을 회복하기 좋은 기회입니다.
5. 임신과 출산은 갱년기를 늦출 수 있습니다.
아이를 임신하는 과정은 난소의 배란을 일시 중단시키며, 수유 후 4~6개월이 지나야 회복됩니다.이 기간 동안 약 20개의 난자가 배출 시기를 늦추게 되며, 이는 난소 기능 저하 시기를 지연시켜 갱년기를 늦추는 효과를 가져옵니다.
6. 임신과 출산은 여성의 대퇴골을 더 튼튼하게 합니다.
미국 연구에 따르면 여성은 출산할 때마다 골절 위험을 9%씩 낮출 수 있습니다.과학자들은 임신 중 어머니의 체위 변화와 신체 하중 분포 변화가 대퇴골 지지 구조에 영향을 미쳐 산모의 대퇴골 지지력을 강화시키므로, 어머니들이 더 튼튼한 대퇴골을 갖게 된다고 추론합니다.
7. 아기가 연결고리가 되어 '7년 차 위기'를 더 쉽게 극복할 수 있습니다.
신혼의 달콤함이 점차 평범해지면서 많은 부부가 '7년 차 위기'를 겪게 된다. 이때 함께 아기를 키우고 있다면 사정이 달라진다. 아기는 부부 사이의 가장 견고한 연결고리다. 아기를 돌보고 함께 성장하는 과정에서 부부는 힘을 합쳐 공통 관심사를 찾기 쉬워지며, 부부 관계는 더욱 화목해진다.
8. 인생에 후회를 남기지 마라.
여성의 최적 출산 시기는 30세 이전이다. 젊은 시절 '디크(DINK)' 생각을 품고 출산 기회를 놓친 후, 여기저기 병원을 찾아다녀도 이미 때가 늦은 경우가 많다.
‘예비 엄마’의 다양한 고민
엄마가 되는 것은 분명 행복한 일이지만, 많은 ‘예비 엄마’들에게는 고민도 적지 않다.
출산 후 몸매가 크게 변할까?
연예계를 보면 많은 스타 엄마들이 출산 후 빠르게 체중을 감량하며, 어떤 이들은 예전보다 더 날씬해지기도 합니다. 일반 여성들에게 몸매가 '생존 문제'까지 영향을 미치진 않지만, 출산 후에도 여전히 날씬하고 우아한 몸매를 유지하고 싶은 마음은 누구에게나 있을 것입니다.
그렇다면 어떻게 해야 날씬한 몸매를 유지할 수 있을까요?주로 다음과 같은 측면이 있습니다:
1. 산후 과도한 보양은 피해야 합니다: 우리나라에는 산후에 집중적으로 영양을 보충하는 풍습이 있습니다. 산후 조리 기간 동안 닭, 오리, 생선, 달걀 등 고지방·고단백 식품을 마치 강제로 먹이듯 마구 먹이는 것은 모유 분비를 촉진하기 위함이라고 생각하지만, 이는 오해입니다.
임신 기간 동안 산모의 체내에는 이미 2000g~3000g의 지방이 축적되어 있는데, 이는 출산 후 수유를 위한 준비입니다. 많이 먹으면 모유 분비량이 늘어나는 것이 아니라, 모유 분비의 핵심은 아기의 빨기입니다. 빨기 시작이 빠를수록, 횟수가 많고 힘이 세면 분비되는 모유도 많아집니다.모유의 성분은 일정한 영양만 보장된다면 식단의 영향이 크지 않으므로, 산후에 과도한 보양을 할 필요가 없습니다. 이는 분만 후 정상적인 체형을 유지하는 중요한 방법입니다.
2. 직접 수유하기: 일부 산모는 가슴 처짐이 체형 미관에 영향을 미칠까 봐 자신의 모유로 아기를 키우기를 꺼리는데, 이는 잘못된 생각입니다.실제로 가슴 처짐의 원인은 수유가 아니라 임신이다. 임신은 유선(乳腺)의 성장을 자극하고, 이후 유선의 퇴화를 동반하기 때문이다. 이러한 퇴화를 방지하는 데 수유는 도움이 된다. 동시에 수유는 임신 기간 동안 축적된 2000g~3000g의 지방을 소모하여 비만을 효과적으로 예방한다.
3. 산후 조기 기상 활동: 산후 24시간이 지나면 일어나 활동해야 하며, 2주 후에는 일반적인 가사 노동과 산후 운동을 할 수 있습니다. 이는 신진대사를 촉진하고 조절하여 체내 과다한 지방과 당분을 소모시키므로, 당연히 산후 비만을 예방하고 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
우리 아기는 건강할까요?
고령 산모는 부인과 질환 발병 확률이 더 높으며, 이 중 상당수는 불임이나 유산 위험을 초래할 수 있지만 많은 여성들이 스스로 인지하지 못합니다.
따라서 의사는 여성, 특히 고령 여성들이 임신 계획 전 반드시 검진을 받아 질병의 영향을 배제하고 순조롭게 임신하여 아기를 낳을 수 있도록 권장합니다. 일반적으로 임신 전 부인과 검진, 복부 초음파, B형 간염 2대반 검사, 빈혈 유무를 확인하고 임신 기간 중 정기적으로 산전 검진을 받으면 특별한 문제가 없는 한 아기와 엄마 모두 건강하고 안전하게 이 특별한 시기를 보낼 수 있습니다.
자연분만이 질 이완을 유발하나?
자연분만이 질 이완을 초래한다는 것은 완전히 잘못된 생각입니다. 정상적인 질 분만, 특히 현재처럼 한 아이만 낳고 분만 방식이 개선된 상황에서 자연분만이 질에 미치는 영향은 미미합니다.반대로 최근 한 대학에서 여교직원 건강검진을 실시했을 때, 40세 이상이며 자연분만을 경험하지 않은 여성들의 질이 여전히 매우 꽉 조여 있는 경우가 많다는 사실을 발견했습니다. 이런 상황은 부부 생활에 있어 본래 좋은 일입니다. 하지만 문제는 여성의 나이가 들수록 에스트로겐 수치가 감소하고 질 분비물이 줄어들어 성교 장애가 발생하기 마련인데, 이때 질이 꽉 조여 있으면 성교 시 통증이 더욱 심해질 수 있다는 점입니다.반면 질 분만을 경험한 여성들에게서는 이런 증상이 상대적으로 덜 발생한다.
게다가 제왕절개는 여성에게 수술적 외상이므로, 어느 정도 후유증을 남기게 마련이다. 예를 들어 골반 유착이나 자궁 흉터로 인한 복통 등이 있다.따라서 일부 의학 전문가들은 "여성이 자연 분만을 경험한 후 과정이 순조롭고 정상적이었다면, 출산 후에도 여전히 건강한 상태를 유지할 수 있다"고 지적합니다. 그러나 제왕절개를 경험한 여성은 수술이 아무리 완벽하게 이루어졌더라도 출산 전의 건강 상태에서 출산 후 '아건강(亞健康)' 상태로 전환된다고 설명합니다.
따라서 전문가들은 자연 분만이 가능한 임산부는 제왕절개를 피하는 것이 좋다고 지적합니다.
급성 유방염을 예방하는 방법은?
급성 유방염은 많은 산모들이 겪을 수 있는 증상으로, 이를 경험한 여성들은 "분만 진통보다 더 고통스럽다"고 표현하기도 합니다.