Kako povečati polnost prsi in izgubiti težo med menstruacijo
Dnevi 1–3: Prehranska dopolnila za spodbujanje kopičenja maščobe v prsih
Prvi trije dnevi menstruacije so idealni čas za povečanje prsi. V tej fazi se jajčnični hormoni izločajo v enakomernem ritmu 24 ur na dan. Uživanje posebnih živil za povečanje prsi lahko spodbudi kopičenje maščobe v prsih, kar prinese do 30 % boljše rezultate kot običajno in vodi do polnejših prsi.V tem obdobju je še posebej koristno uživati živila, kot so korenje, krompir, oreški, stročnice in papaja.
Dnevi 11–13: Masaža in prehranska dopolnila prinašajo optimalne rezultate
Od 11. do 13. dneva po prvem dnevu menstruacije je najbolj primerno obdobje za nego povečanja prsi po menstruaciji. V tej fazi se izločanje estrogena znatno poveča, kar okrepi učinke prehranskih dopolnil in masaže.V tej fazi dajte prednost hrani, bogati z vitamini in beljakovinami, kot so grozdje, orehi, cvetača, meso in morski sadeži.
Praktični nasveti: Pri masaži prsi vedno uporabljajte masažno kremo. Prvič, zagotavlja mazivost, ki preprečuje prekomerno trenje in poškodbe kože. Drugič, aktivne sestavine v kremi lahko povečajo učinkovitost masaže.
Dnevi 18–24:Zmanjšajte vnos kofeina
Dnevi 18–24, šteti od prvega dneva menstruacije, predstavljajo drugo najboljšo priložnost za povečanje prsi po menstruaciji. Čeprav so učinki morda manj izraziti kot v začetnih fazah, vadba in masaža še vedno prinašata koristi. V tem obdobju čim bolj zmanjšajte uživanje kofeinskih pijač, kot so kola in kava. Namesto tega dajte prednost mleku ali kolagenskim dodatkom, ki podpirajo razvoj prsi.