Kuinka parantaa rintojen täyteläisyyttä ja laihtua kuukautisten aikana
Päivät 1–3: Ravintolisät, jotka stimuloivat rasvan kertymistä rintoihin
Kuukautisten kolme ensimmäistä päivää ovat ihanteellinen aika rintojen parantamiseen. Tänä aikana munasarjahormonit erittyvät tasaisesti ympäri vuorokauden. Tiettyjen rintojen parantamiseen tarkoitettujen elintarvikkeiden nauttiminen voi stimuloida rasvan kertymistä rintoihin, jolloin tulokset ovat jopa 30 % tehokkaampia kuin tavallisesti, mikä johtaa täyteläisempiin rintoihin.Tämän jakson aikana on erityisen hyödyllistä syödä esimerkiksi porkkanoita, perunoita, pähkinöitä, palkokasveja ja papaijaa.
Päivät 11–13: Hieronta ja ravintolisät tuottavat optimaalisia tuloksia
Kuukautisten ensimmäisen päivän jälkeen 11.–13. päivä on paras aika rintojen suurentamiseen. Tänä aikana estrogeenin eritys lisääntyy merkittävästi, mikä tehostaa sekä ravintolisien että hieronnan vaikutusta.Tässä vaiheessa kannattaa suosia vitamiini- ja proteiinipitoisia ruokia, kuten viinirypäleitä, pähkinöitä, kukkakaalia, lihaa ja äyriäisiä.
Käytännön vinkkejä: Käytä rintojen hieronnassa aina hierontavoide. Ensinnäkin se toimii voiteluaineena, joka estää liiallista kitkaa ja ihon vaurioitumista. Toiseksi voiteen vaikuttavat aineet voivat tehostaa hieronnan vaikutusta.
Päivät 18–24:Vähennä kofeiinin saantia
Päivien 18–24, laskettuna kuukautisten ensimmäisestä päivästä, on toiseksi paras aika kuukautisten jälkeiseen rintojen suurentamiseen. Vaikka vaikutukset eivät ole yhtä voimakkaita kuin kahden ensimmäisen vaiheen aikana, harjoitukset ja hieronta tuottavat silti hyötyä. Vähennä tänä aikana kofeiinipitoisten juomien, kuten kolan ja kahvin, kulutusta. Sen sijaan suosittele maitoa tai kollageenilisäaineita rintojen kehityksen tukemiseksi.