Как да увеличите обема на гърдите си, докато отслабвате по време на менструация
Дни 1–3: Хранителни добавки за стимулиране на натрупването на мазнини в гърдите
Първите три дни от менструацията са оптимален период за увеличаване на гърдите. По време на тази фаза яйчниковите хормони се секретират с постоянна скорост денонощно. Консумацията на специфични храни за увеличаване на гърдите може да стимулира натрупването на мазнини в гърдите, като резултатите са до 30% по-ефективни от обичайния прием, което води до по-пълни гърди.Храни като моркови, картофи, ядки, бобови култури и папая са особено полезни за консумация през този период.
Дни 11–13: Масажът и хранителните добавки дават оптимални резултати
11-ият до 13-ият ден след първия ден от менструалния цикъл е най-подходящият период след менструацията за грижа за уголемяване на гърдите. По време на тази фаза секрецията на естроген се увеличава значително, усилвайки ефекта както на хранителните добавки, така и на масажа.През тази фаза дайте предимство на храни, богати на витамини и протеини, като грозде, орехи, карфиол, месо и морски дарове.
Практически съвети: Когато правите масаж на гърдите, винаги използвайте масажен крем. Първо, той осигурява смазване, за да предотврати прекомерно триене и увреждане на кожата. Второ, активните съставки в крема могат да повишат ефективността на масажа.
Дни 18–24:Намалете приема на кофеин
Дните 18–24, считано от първия ден на менструалния цикъл, представляват вторият най-добър период за увеличаване на гърдите след менструацията. Въпреки че ефектите може да са по-слабо изразени в сравнение с първите две фази, упражненията и масажът все пак носят ползи. През този период намалете консумацията на кофеинови напитки като кола и кафе. Вместо това дайте предимство на млякото или колагеновите добавки, които подпомагат развитието на гърдите.