Avocado este bogat în proteine, grăsimi, acid folic, fibre, vitaminele A, E și B6, precum și în nutrienți precum potasiu, magneziu, cupru, fier și zinc. Este un aliment foarte nutritiv, potrivit pentru bebeluși. Cu toate acestea, avocado crud are un gust ușor amar, ceea ce îl face mai puțin apetisant. Atunci când îl pregătiți pentru bebeluși, este esențial să îl prelucrați bine.
Cum se servește avocado crud bebelușilor
Smoothie de avocado
1. Pregătiți jumătate de avocado, lapte după gust și miere.
2. Scoateți pulpa de avocado cu o lingură, fierbeți-o la abur până se înmoaie, apoi puneți-o într-un blender. Adăugați lapte după gust și amestecați timp de 3-5 minute.
3. Turnați într-un bol, adăugați miere după gust și serviți.
Terci de orez cu avocado
1. Pregătiți jumătate de avocado și o cantitate adecvată de terci de orez. 2. Curățați, scoateți sâmburele și tăiați avocado crud în cubulețe. Fierbeți-l până se înmoaie, apoi amestecați-l până obțineți un piure fin. 3. Fierbeți terciul de orez într-o cratiță. Amestecați piureul de avocado până se omogenizează bine înainte de servire.Dacă gustul de avocado rămâne ușor amar, adăugarea unui pic de zahăr pudră sau miere poate îmbunătăți aroma. Piure de avocado 1. Pregătiți jumătate de avocado, o pară, jumătate de banană și iaurt integral. 2. Scoateți pulpa de avocado și fierbeți-o la abur până se înmoaie; curățați și tăiați banana cubulețe;Gătiți perele la abur până se înmoaie, apoi curățați-le și tăiați-le cubulețe. 3. Mixați avocado, banana și perele într-un robot de bucătărie până obțineți o consistență omogenă. Transferați într-un bol și adăugați iaurtul integral înainte de servire. Alternativ, puteți înlocui cu morcovi, mere sau alte fructe. Combinarea diverselor ingrediente asigură copilului dumneavoastră o masă echilibrată și nutritivă. Brânză de avocado 1.Pregătiți jumătate de avocado, ovăz, brânză cremă și biscuiți. 2. Scoateți pulpa de avocado, fierbeți-o la abur până se înmoaie, pasați-o până obțineți o pastă fină, apoi zdrobiți ovăzul și biscuiții. 3. Topiți brânza, amestecați-o cu pasta de avocado, apoi adăugați ovăzul și biscuiții zdrobiți înainte de servire.
La ce vârstă pot mânca bebelușii avocado?
Bebelușii cu vârsta peste 6 luni pot mânca avocado.
Avocado este bogat în acizi grași nesaturați și este un fruct cu conținut redus de zahăr, ceea ce îl face deosebit de potrivit ca aliment pentru bebeluși. În general, bebelușii cu vârsta sub 4 luni au capacități digestive mai slabe și pot avea dificultăți în a digera avocado, de aceea este mai potrivit ca bebelușii să înceapă să mănânce avocado în jurul vârstei de 6 luni.
Cât avocado este potrivit pentru bebeluși?
O jumătate de avocado pe zi este suficientă pentru bebeluși.
Deși avocado este unul dintre alimentele preferate pentru diversificarea alimentației sugarilor, conținutul său ridicat de grăsimi înseamnă că nu trebuie consumat în exces. Pentru bebelușii mici, o jumătate de avocado pe zi este suficientă.
Precauții pentru hrănirea bebelușilor cu avocado crud
1. Gătiți la abur înainte de servire. Avocado crud are o textură neplăcută atunci când este consumat direct, ceea ce bebelușilor s-ar putea să nu le placă. În plus, avocado crud este greu de digerat pentru bebeluși. Prin urmare, este mai bine să gătiți avocado crud la abur înainte de a-l da bebelușilor.
2. Evitați consumul excesiv. Deși avocado crud este comestibil, acesta diferă oarecum în ceea ce privește valoarea nutrițională și gustul în comparație cu fructul copt. Prin urmare, acordați prioritate oferirii de avocado copt sugarilor.
3. Limitați adaosul de zahăr. Papilele gustative ale sugarilor sunt încă în dezvoltare, astfel încât alimentele excesiv de dulci trebuie evitate pentru a preveni interferența cu dezvoltarea normală a percepției gustative.