Avokado ir bagāti ar olbaltumvielām, taukiem, folijskābi, šķiedrvielām, A, E un B6 vitamīniem, kā arī tādiem uzturvielām kā kālijs, magnijs, varš, dzelzs un cinks. Tie ir ļoti uzturvielas bagāts pārtikas produkts, kas piemērots zīdaiņiem. Tomēr neapstrādāti avokado ir nedaudz rūgti, tāpēc tie nav tik garšīgi. Gatavojot tos zīdaiņiem, ir svarīgi tos rūpīgi apstrādāt.
Kā pasniegt neapstrādātus avokado zīdaiņiem
Avokado smūtijs
1. Sagatavojiet pusi avokado, pienu pēc garšas un medu.
2. Izgrieziet avokado mīkstumu ar karoti, tvaicējiet, līdz tas kļūst mīksts, tad ielieciet blenderī. Pievienojiet pienu pēc garšas un maisiet 3–5 minūtes.
3. Ielejiet bļodā, pievienojiet medu pēc garšas un pasniedziet.
Avokado rīsu putraimi
1. Sagatavojiet pusi avokado un atbilstošu daudzumu rīsu putraimu. 2. Nomizojiet, izņemiet kauliņu un sagrieziet neapstrādāto avokado kubiņos. Tvaicējiet, līdz tas kļūst mīksts, pēc tam samaisiet, līdz iegūst gludu biezeni. 3. Uzvāriet rīsu putraimus katlā. Iemaisiet avokado biezeni, līdz tas labi sajaucas, un pasniedziet.Ja avokado garša ir nedaudz rūgta, var pievienot nedaudz cukura vai medus, lai uzlabotu garšu.
Avokado augļu biezenis
1. Sagatavojiet pusi avokado, vienu bumbieri, pusi banāna un pilnpiena jogurtu.
2. Izgrieziet avokado mīkstumu un tvaicējiet, līdz tas kļūst mīksts; nomizojiet un sagrieziet banānu kubiņos;kūpiniet bumbieri, līdz tas kļūst mīksts, tad nomizojiet un sagrieziet kubiņos. 3. Sajauciet avokado, banānu un bumbieri kopā pārtikas apstrādes iekārtā, līdz masa kļūst gluda. Pārlejiet bļodā un pirms pasniegšanas iemaisiet pilnpiena jogurtu. Alternatīvi varat aizstāt ar burkāniem, āboliem vai citiem augļiem. Dažādu sastāvdaļu kombinēšana nodrošina, ka jūsu mazulis saņem pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu. Avokado siers 1.Sagatavojiet pusi avokado, auzas, krējuma sieru un cepumus. 2. Izgrieziet avokado mīkstumu, tvaicējiet to, līdz tas kļūst mīksts, sasmalciniet to līdz gludai pastai, pēc tam sasmalciniet auzas un cepumus. 3. Izkausējiet sieru, sajauciet to ar avokado pastu, pēc tam pirms pasniegšanas pievienojiet sasmalcinātās auzas un cepumus.
No kāda vecuma zīdaiņi var ēst avokado?
Zīdaiņi, kas vecāki par 6 mēnešiem, var ēst avokado.
Avokado ir bagāts ar nepiesātinātām taukskābēm un ir auglis ar zemu cukura saturu, tāpēc tas ir īpaši piemērots kā zīdaiņu pārtika. Parasti zīdaiņiem, kas jaunāki par 4 mēnešiem, ir vājākas gremošanas spējas un viņiem var būt grūti sagremot avokado, tāpēc zīdaiņiem ir piemērotāk sākt ēst avokado apmēram 6 mēnešu vecumā.
Cik daudz avokado ir piemērots zīdaiņiem?
Zīdaiņiem pietiek ar pusi avokado dienā.
Lai gan avokado ir viens no ieteicamajiem zīdaiņu pārtikas produktiem, tā augstais tauku saturs nozīmē, ka to nevajadzētu lietot pārmērīgi. Maziem zīdaiņiem pietiek ar pusi avokado dienā.
Piesardzības pasākumi, barojot zīdaiņus ar neapstrādātu avokado
1. Pirms pasniegšanas tvaicējiet. Neapstrādāts avokado, to ēdot tieši, ir ar sliktu tekstūru, kas zīdaiņiem var nepatikt. Turklāt neapstrādāts avokado zīdaiņiem ir grūti sagremojams. Tāpēc vislabāk ir neapstrādātu avokado tvaicēt, pirms to pasniedz zīdaiņiem.
2. Izvairieties no pārmērīgas lietošanas. Lai gan neapstrādāts avokado ir ēdamais, tā uzturvērtība un garša nedaudz atšķiras. Tāpēc zīdaiņiem ir ieteicams piedāvāt nogatavojušos avokado.
3. Ierobežojiet pievienotā cukura daudzumu. Zīdaiņu garšas kārpiņas vēl attīstās, tāpēc ir jāizvairās no pārāk saldajiem ēdieniem, lai netraucētu normālu garšas uztveri.