Avocados sind reich an Proteinen, Fetten, Folsäure, Ballaststoffen, Vitamin A, E und B6 sowie Nährstoffen wie Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen und Zink. Sie sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, das für Babys geeignet ist. Rohe Avocados haben jedoch einen leicht bitteren Geschmack, wodurch sie weniger schmackhaft sind. Bei der Zubereitung für Säuglinge ist eine gründliche Verarbeitung unerlässlich.
Wie man Babys rohe Avocados serviert
Avocado-Smoothie
1. Bereiten Sie eine halbe Avocado, Milch nach Geschmack und Honig vor.
2. Löffeln Sie das Fruchtfleisch der Avocado heraus, dämpfen Sie es, bis es weich ist, und geben Sie es dann in einen Mixer. Fügen Sie Milch nach Geschmack hinzu und mixen Sie alles 3-5 Minuten lang.
3. Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel, rühren Sie Honig nach Geschmack unter und servieren Sie ihn.
Avocado-Reisbrei
1. Bereiten Sie eine halbe Avocado und eine angemessene Menge Reisbrei vor.
2. Schälen, entkernen und würfeln Sie die rohe Avocado. Dämpfen Sie sie, bis sie weich ist, und pürieren Sie sie dann zu einem glatten Püree.
3. Bringen Sie den Reisbrei in einem Topf zum Kochen. Rühren Sie das Avocadopüree unter, bis alles gut vermischt ist, und servieren Sie es dann.Wenn der Avocadogeschmack etwas bitter bleibt, kann etwas Streuzucker oder Honig hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.
Avocado-Fruchtpüree
1. Eine halbe Avocado, eine Birne, eine halbe Banane und Vollfettjoghurt vorbereiten.
2. Das Fruchtfleisch der Avocado herauslöffeln und weich dämpfen; die Banane schälen und würfeln;Die Birne dämpfen, bis sie weich ist, dann schälen und würfeln. 3. Avocado, Banane und Birne in einer Küchenmaschine glatt pürieren. In eine Schüssel geben und den Vollfettjoghurt unterrühren, bevor Sie das Püree servieren. Alternativ können Sie auch Karotten, Äpfel oder andere Früchte verwenden. Durch die Kombination verschiedener Zutaten stellen Sie sicher, dass Ihr Baby eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit erhält. Avocado-Käse 1.Bereiten Sie eine halbe Avocado, Haferflocken, Frischkäse und Kekse vor. 2. Das Fruchtfleisch der Avocado herauslöffeln, weich dämpfen, zu einer glatten Paste zerdrücken, dann die Haferflocken und Kekse zerkleinern. 3. Den Käse schmelzen, gründlich mit der Avocadopaste vermischen, dann die zerkleinerten Haferflocken und Kekse unterrühren und servieren.
Ab welchem Alter können Babys Avocado essen?
Babys über 6 Monate können Avocado essen.
Avocado ist reich an ungesättigten Fettsäuren und eine zuckerarme Frucht, wodurch sie sich besonders gut als Babynahrung eignet. Im Allgemeinen haben Babys unter 4 Monaten eine schwächere Verdauung und können Avocado möglicherweise nur schwer verdauen, daher ist es besser, wenn Babys erst ab einem Alter von etwa 6 Monaten Avocado essen.
Wie viel Avocado ist für Babys geeignet?
Eine halbe Avocado pro Tag ist für Babys ausreichend.
Obwohl Avocados zu den bevorzugten Beikostprodukten für Säuglinge gehören, sollten sie aufgrund ihres hohen Fettgehalts nicht in übermäßigen Mengen verzehrt werden. Für kleine Babys ist eine halbe Avocado pro Tag ausreichend.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Fütterung von rohen Avocados an Babys
1. Vor dem Servieren dämpfen. Rohe Avocados haben eine schlechte Konsistenz, wenn sie direkt gegessen werden, was Babys davon abhalten kann, sie zu essen. Außerdem sind rohe Avocados für Babys schwer verdaulich. Daher ist es am besten, rohe Avocados vor dem Füttern an Babys zu dämpfen.
2. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr. Rohe Avocados sind zwar essbar, unterscheiden sich jedoch etwas in ihrem Nährwert und ihrer Schmackhaftigkeit. Daher ist es vorzuziehen, Säuglingen reife Avocados anzubieten.
3. Begrenzen Sie den Zusatz von Zucker. Die Geschmacksknospen von Säuglingen befinden sich noch in der Entwicklung, daher sollten übermäßig süße Lebensmittel vermieden werden, um eine Beeinträchtigung der normalen Geschmackswahrnehmung zu verhindern.