Razširjene prsi, povešene prsi, ravna prsa... Za ženske so ti izrazi kot demoni, ki jim kradejo čar in samozavest. Mnoge ženske se pogosto sprašujejo: Zakaj so moje prsi takšne, medtem ko imajo druge čvrste, lepe prsi? V resnici je bolje, da se najprej vprašate: Ali negujete svoje prsi? Preučimo vzroke za razširjene prsi pri ženskah.
1. Pomanjkanje gibanja
Pod vplivom starosti in gravitacije lahko daljša neaktivnost vodi do povešanja in razširjanja prsi.
2. Nošenje neprimernih modrčkov
Glavni vzrok za razširjanje prsi je stalno nošenje modrčkov, ki ne ustrezajo, kar poveča razdaljo med prsmi.V nekaterih primerih je vzrok daljše obdobje brez nosenja modrčkov, zaradi česar prsi niso podprte in se lahko prosto premikajo, kar povzroči njihovo razširitev navzven.
3. Nepravilna spalna drža
Katero spalno držo imate najraje? Ležanje na hrbtu? Spanje na boku? Ali spanje na trebuhu? Če spite na trebuhu, bodite previdne! Tiste, ki spijo na trebuhu, so tudi nagnjene k razširjenim prsim.
4. Genetska predispozicija
Če je ta težava prisotna v vaši družini, žal ni drugega zdravila kot kompenzacija s telovadbo.
Neprijetna oblika prsi lahko zmanjša splošno estetsko privlačnost ženske. Kako lahko ženske preprečijo razširjanje prsi?
1. Izberite in nosite pravi modrc. Čeprav mnoge ženske nosijo modrce že leta, jih pogosto nosijo nepravilno.Pri izbiri modrčkov se izogibajte preveč tesnim in preveč ohlapnim modelom – idealni modrček ne sme povzročati občutka stiskanja. Pri nošenju poskrbite, da je vsa prsna tkiva zbrana od pazduh do košaric, pri čemer nastavite naramnice tako, da ne visijo ohlapno in se ne vrezajo v kožo.
2. Izvajajte vaje za raztezanje prsi. Ustrezne vaje za raztezanje prsi pomagajo okrepiti prsne mišice, kar prispeva k bolj čvrstemu videzu in preprečuje povešanje.
3. Uporabljajte pravilni položaj za spanje. Spanje na hrbtu je optimalno, da se izognete stranskemu pritisku na prsi. Zlasti tiste, ki ste navajene spati na trebuhu, razmislite o spremembi položaja za spanje, da ohranite privlačno linijo prsi!
4. Redno izvajajte globoko dihanje.Z več globokimi vdihi vsako jutro ali večer se prsi lahko v celoti razvijejo. 5. Uravnotežena prehrana za zagotavljanje ustrezne prehrane. Zmerno uživanje rib, mesa in mlečnih izdelkov lahko doda majhno količino maščob, kar pomaga ohraniti polnost prsi.