Krūtų išsiskleidimas, krūtų nukarimas, plokščia krūtinė... Moterims šie terminai yra tarsi demonai, atimantys jų žavesį ir pasitikėjimą savimi. Daugelis moterų dažnai klausia: kodėl mano krūtys yra tokios, o kitos turi tvirtas, gražias krūtis? Tiesą sakant, užuot klaususios to, geriau pirmiausia paklauskite savęs: ar jūs rūpinatės savo krūtimis? Pažvelkime, kas yra moterų krūtų išsiskleidimo kaltininkai.
1. Fizinio aktyvumo stoka
Dėl amžiaus ir gravitacijos poveikio ilgalaikis fizinio aktyvumo stoka gali sukelti krūtų nukarimą ir išsiskyrimą.
2. Netinkamų liemenėlių nešiojimas
Pagrindinė krūtų išsiskyrimo priežastis yra nuolatinis netinkamų liemenėlių nešiojimas, dėl kurio padidėja atstumas tarp krūtų.Kai kuriais atvejais tai atsitinka dėl ilgalaikio liemenėlių nenešiojimo, dėl kurio krūtys lieka be atramos ir gali laisvai judėti, todėl išsiskiria į šonus.
3. Netinkama miego poza
Kokią miego pozą mėgstate? Gulėti ant nugaros? Ant šono? Ar ant pilvo? Jei miegate ant pilvo, būkite atsargios! Tos, kurios mėgsta miegoti ant pilvo, taip pat yra linkusios į krūtų išsiskyrimą.
4. Genetinis polinkis
Jei šis reiškinys pasitaiko jūsų šeimoje, deja, nėra jokio kito vaisto, kaip tik kompensuoti jį mankšta.
Nepatikima krūtų forma gali sumažinti moters bendrą estetinį patrauklumą. Kaip moterys gali išvengti krūtų išsiskyrimo?
1. Pasirinkite ir nešiokite tinkamą liemenėlę. Nors daugelis moterų liemenėles nešioja jau daugelį metų, jos dažnai jas nešioja netinkamai.Renkantis liemenėles, venkite pernelyg prigludusių ir pernelyg laisvų modelių – ideali liemenėlė neturėtų sukelti spaudimo jausmo. Nešiodamos liemenėlę, įsitikinkite, kad visa krūties audinio dalis yra surinkta iš pažastų į kaušelius, o petnešėlės nėra nei pernelyg laisvos, nei pernelyg įspaustos.
2. Atlikite krūtų išplėtimo pratimus. Tinkami krūtų išplėtimo judesiai padeda stiprinti krūtinės raumenis, skatina stangresnę išvaizdą ir padeda išvengti krūtų nukarimo.
3. Pasirinkite tinkamą miego padėtį. Miegoti ant nugaros yra optimaliausia, kad būtų išvengta šoninio spaudimo krūtims. Ypač tiems, kurie yra įpratę miegoti ant pilvo, apsvarstykite galimybę pakeisti miego padėtį, kad išlaikytumėte patrauklią krūtų liniją!
4. Reguliariai atlikite gilius kvėpavimo pratimus.Kiekvieną rytą ar vakarą atlikite keletą gilių įkvėpimų, kad krūtinė galėtų visiškai išsivystyti. 5. Laikykitės subalansuotos mitybos, kad užtikrintumėte tinkamą mitybą. Saikingas žuvies, mėsos ir pieno produktų vartojimas gali padidinti riebalų kiekį, padėdamas išlaikyti krūtų pilnumą.