Mellszélesedés, megereszkedett mellek, lapos mellkas... A nők számára ezek a kifejezések olyanok, mint a démonok, amelyek megfosztják őket a vonzerőüktől és az önbizalmuktól. Sok nő gyakran felteszi a kérdést: Miért ilyenek a melleim, míg másoknak feszesek és szépek? Az igazság az, hogy ahelyett, hogy ezt kérdezné, jobb, ha először azt kérdezi magától: Gondozza a melleit? Vizsgáljuk meg a nők mellszélesedésének okát.
1. Mozgáshiány
Az életkor és a gravitáció hatására a hosszan tartó inaktivitás a mell megereszkedéséhez és szétterüléséhez vezethet.
2. Rossz melltartó viselése
A mell szétterülésének elsődleges oka a rosszul illeszkedő melltartók folyamatos viselése, ami növeli a mellek közötti távolságot.Egyes esetekben a melltartó hosszabb ideig történő nem viselése is okozhatja, mivel így a mellek nem kapnak támaszt, szabadon mozoghatnak, és ezáltal kifelé tolódnak.
3. Helytelen alvási testhelyzet
Melyik alvási testhelyzetet részesíti előnyben? Hanyatt fekszik? Oldalán? Vagy a hasán? Ha hasra alszik, vigyázzon! A hasra fekvő alvók is hajlamosak a mellszélességre.
4. Genetikai hajlam
Ha ez a probléma családjában gyakori, sajnos nincs más megoldás, mint a testmozgással való kompenzálás.
A kevésbé előnyös mellforma ronthatja a nő általános esztétikai vonzerejét. Hogyan előzhetik meg a nők a mellszélességet?
1. Válasszon és viseljen megfelelő melltartót. Bár sok nő évek óta visel melltartót, gyakran helytelenül viselik.A melltartó kiválasztásakor kerülje a túl szűk és a túl laza méreteket, és válasszon olyan fazont, amely megakadályozza a mell összenyomódását. Viseléskor ügyeljen arra, hogy az összes mellszövet a hónaljból a kosarakba kerüljön, és állítsa be a pántokat úgy, hogy azok ne lógjanak lazán és ne vágjanak be.
2. Végezzen mellkas-tágító gyakorlatokat. A megfelelő mellkas-tágító mozgások erősítik a mellizmokat, elősegítik a feszesebb megjelenést és segítik a megereszkedés megelőzését.
3. Válassza a megfelelő alvási pozíciót. A háton alvás optimális, hogy elkerülje a mellekre nehezedő oldalirányú nyomást. Különösen azoknak, akik hozzászoktak a hasukon alváshoz, érdemes megfontolni az alvási pozíció megváltoztatását, hogy megőrizzék vonzó dekoltázsukat!
4. Gyakoroljon rendszeresen mély légzésgyakorlatokat.Ha reggel vagy este többször mély lélegzetet veszünk, a mellkas teljes mértékben kifejlődhet. 5. A megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében tartson be kiegyensúlyozott étrendet. A hal, hús és tejtermékek mérsékelt fogyasztása kis mennyiségű zsírt adhat hozzá, ami segít megőrizni a mell teltségét.