Разширяване на гърдите, увиснали гърди, плоски гърди... За жените тези термини са като демони, които ги лишават от чар и самочувствие. Много жени често питат: Защо моите гърди са такива, а другите имат твърди и красиви? Всъщност, вместо да питате това, по-добре първо си задайте въпроса: Грижите ли се за гърдите си? Нека разгледаме причините за разширяването на гърдите при жените.
1. Липса на физически упражнения
Под влияние на възрастта и гравитацията, продължителната липса на физическа активност може да доведе до увисване и разширяване на гърдите.
2. Носене на неподходящи сутиени
Основната причина за разширяването на гърдите е постоянното носене на сутиени, които не са подходящи, което увеличава разстоянието между гърдите.В някои случаи това се дължи на продължителни периоди без сутиен, при които гърдите остават без опора и могат да се движат свободно, което води до изместване навън.
3. Неправилна поза при сън
Каква поза предпочитате при сън? Легнете по гръб? На една страна? Или по корем? Ако спите по корем, обърнете внимание! Хората, които предпочитат да спят по корем, са по-податливи на разширяване на гърдите.
4. Генетична предразположеност
Ако това състояние се среща в семейството ви, за съжаление, няма друго решение освен да го компенсирате с упражнения.
Неблагоприятната форма на бюста може да отнеме от цялостната естетична привлекателност на жената. Как жените могат да предотвратят разширяването на гърдите?
1. Изберете и носете подходящ сутиен. Въпреки че много жени носят сутиени от години, често ги носят неправилно.Когато избирате сутиен, избягвайте както прекалено стегнатите, така и прекалено широките размери, като вместо това изберете такъв, който не притиска гърдите. Когато го носите, уверете се, че цялата гръдна тъкан е събрана от подмишниците в чашките, като регулирате презрамките така, че да не висят свободно, нито да се впиват.
2. Извършвайте упражнения за разширяване на гърдите. Подходящите движения за разширяване на гърдите помагат за укрепване на гръдните мускули, като спомагат за по-стегнат вид и предотвратяват отпускането.
3. Приемете правилната позиция за сън. Спането по гръб е оптимално, за да се избегне странично налягане върху гърдите. Особено за тези, които са свикнали да спят по корем, обмислете да промените позицията си за сън, за да поддържате привлекателна линия на бюста!
4. Практикувайте редовно дълбоко дишане.Извършването на няколко дълбоки вдишвания всяка сутрин или вечер позволява на гърдите да се развият напълно. 5. Поддържане на балансирана диета с адекватно хранене. Умерената консумация на риба, месо и млечни продукти може да добави малко количество мазнини, което помага за поддържане на пълнотата на гърдите.