1. Uyku pozisyonuna dikkat edin. Karın üstü yatmaktan kaçının; sırt üstü yatmak en iyisidir.
2. Göğüslerin çarpmasına veya sıkışmasına dikkat edin.
3. Uygun iç çamaşırları seçin. Tam kaplı sütyenler göğüsleri tamamen sararak yanlara yayılmasını veya sarkmasını önler. Daha dolgun veya gevşek göğüslü kadınlar için uygundur.
Yarım kap sütyenler göğsün alt kısmını destekler, dikey balenler göğüs çizgisini kaldırarak yarı küresel bir şekil oluşturur, bu da sarkmış göğüsler için idealdir. Yan destekli kaplar göğüsleri merkeze doğru toplayarak daha dolgun bir görünüm sağlar, bu da yayılmış veya düz göğüsler için faydalıdır. Üç çeyrek kaplar dolgun ancak hafif sarkmış göğüsler için uygundur.
4. Protein açısından zengin besinler tüketin. Göğüslere yeterli besin sağlayın ve hormon seviyelerini dengede tutun.
5. Sıcak suya maruz kalmayı en aza indirin.
Göğüslerin uzun süre sıcak suyla temas etmesini önleyin, çünkü bu cildin koruyucu keratin tabakasını yok edebilir, kuruluğa ve göğüs dokusunun gevşekliğinin artmasına neden olabilir. Duş başlığını kullanarak göğüs bölgesini aşağıdan yukarıya doğru durulayın, sarkmayı önlemek için göğüsleri yukarı doğru kaldırın.
6. Göğüs masajı. Her gün sırt üstü yatın. Sol elinizle sol göğsünüzün alt kısmını destekleyin, ardından her iki avucunuzla göğsün tabanından meme ucuna doğru nazikçe yoğurun ve itin, bunu 20-30 kez tekrarlayın. Aynı tekniği sağ göğüste de tekrarlayın.