1. Venujte pozornosť polohe pri spánku. Vyhýbajte sa spaniu na bruchu, najlepšie je ležať na chrbte.
2. Dávajte pozor, aby nedošlo k nárazu alebo stlačeniu prsníkov.
3. Vyberte si vhodné spodné prádlo. Podprsenky s plnými košíčkami úplne zakrývajú prsia a pomáhajú korigovať bočné rozťahovanie alebo ochabovanie. Hodia sa ženám s plnšími alebo uvoľnenejšími prsami.
Podprsenky s polovičnými košíčkami podporujú spodnú časť prsníkov, pričom vertikálne kostice zdvíhajú líniu poprsia a vytvárajú polguľovitý tvar, ideálny pre ochabnuté prsia. Košíčky s bočnou podporou zhromažďujú prsia smerom k stredu, čím vytvárajú plnší tvar, čo je výhodné pre ženy s rozloženými alebo plochými prsiami. Trojštvrťové košíčky sú vhodné pre plné, ale mierne ochabnuté prsia.
4. Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny. Poskytnite prsiam dostatočnú výživu a udržujte vyváženú hladinu hormónov.
5. Minimalizujte vystavenie horúcej vode. Vyhnite sa dlhodobému kontaktu s horúcou vodou, pretože môže odstrániť ochrannú keratínovú vrstvu pokožky, čo vedie k vysušeniu a zvýšenej ochabnutosti prsného tkaniva. Použite sprchovú hlavicu na opláchnutie oblasti hrudníka zdola nahor a zdvihnite prsia, aby sa zabránilo ochabnutiu.
6. Masáž prsníkov. Každý deň si ľahnite na chrbát. Ľavou rukou podoprite spodnú časť ľavého prsníka, potom oboma dlaňami jemne hniete a tlačíte od spodnej časti prsníka smerom k bradavke, opakujte 20–30 krát. Rovnakú techniku zopakujte na pravom prsníku.