1. Pievērsiet uzmanību miega pozai. Izvairieties no miega uz vēdera; vislabāk ir gulēt uz muguras.
2. Rūpējieties, lai novērstu krūšu triecienus vai saspiešanu.
3. Izvēlieties atbilstošu apakšveļu. Pilnās krūšturis pilnībā aptver krūtis, palīdzot labot sānu izplatīšanos vai nokarāšanos. Tie ir piemēroti sievietēm ar pilnīgākām vai atslābtušām krūtīm.
Puskrūšturi pacēla apakšējo krūšu daļu, un vertikālie stieņi uzlabo krūšu līniju, radot puslodes formu, kas ir ideāla nokārušām krūtīm. Sānu atbalsta krūšturi savāc krūtis uz centru, lai tās izskatītos pilnīgākas, kas ir izdevīgi izplēstām vai plakanām krūtīm. Trīs ceturtdaļas krūšturi ir piemēroti pilnīgām, bet nedaudz nokārušām krūtīm.
4. Lietojiet olbaltumvielām bagātu pārtiku. Nodrošiniet krūtīm pietiekamu barošanu un uzturiet līdzsvarotu hormonu līmeni.
5. Samaziniet karsta ūdens iedarbību.
Izvairieties no ilgstošas karsta ūdens saskares ar krūtīm, jo tas var noņemt ādas aizsargājošo keratīna slāni, izraisot sausumu un palielinot krūšu audu elastības zudumu. Lietojiet dušas galvu, lai noskalotu krūšu zonu no apakšas uz augšu, paceldami krūtis, lai novērstu nokarāšanos.
6. Krūšu masāža. Katru dienu guļiet uz muguras. Ar kreiso roku atbalstiet kreisās krūts apakšējo daļu, tad ar abām plaukstām viegli mīciet un virziet uz augšu no krūts pamatnes uz krūtsgalu, atkārtojot 20–30 reizes. Atkārtojiet to pašu tehniku ar labo krūti.