1. 수면 자세에 주의하세요. 엎드려 자는 것은 피하고, 누워 자는 것이 가장 좋습니다.
2. 유방이 부딪히거나 눌리지 않도록 조심하세요.
3. 적합한 속옷을 선택하세요. 풀컵은 유방을 완전히 감싸주어 가슴이 벌어지거나 처지는 현상을 개선해 주며, 가슴이 풍만하거나 처진 여성에게 적합합니다.
1/2컵은 가슴 하반부를 받쳐주며, 수직형 끈이 가슴 라인을 올려 반구형으로 만들어 가슴 처짐이 있는 여성에게 적합합니다. 사이드컵은 가슴을 중앙으로 모아 풍만하게 해주어 가슴이 벌어지거나 납작한 여성에게 좋습니다. 3/4컵은 가슴이 풍만하지만 약간 처진 여성에게 적합합니다.
4. 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하세요. 가슴에 충분한 영양분을 공급하고 호르몬 수치의 균형을 유지하세요.
5. 뜨거운 물의 자극을 줄이세요.
오랜 시간 뜨거운 물로 가슴을 자극하지 마세요. 그렇지 않으면 피부 표면의 각질층이 벗겨져 피부가 건조해지고 유방 조직도 점점 처질 수 있습니다. 샤워 헤드로 가슴을 아래에서 위로 씻어 올리면서 유방을 들어 올려 처짐을 방지하세요.
6. 가슴 마사지. 매일 침대에 엎드려 왼쪽 가슴 아래를 왼손으로 받치고 양손 손바닥으로 가슴 아래부터 유두 방향으로 20~30회 밀어주듯 주무릅니다. 같은 방법으로 오른쪽 가슴도 마사지합니다.