Engellerle veya hayal kırıklıklarıyla karşılaştığımızda, genellikle derin bir depresyon veya öfke hissederiz. "Öfke vücuda zarar verir" atasözünde de belirtildiği gibi, duygusal çalkantılar hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkiler. Peki, biriken hayal kırıklığını nasıl serbest bırakabiliriz? Vücutta öfkeyi boşaltmak için yedi anahtar basınç noktası vardır, bunları şimdi ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
Öfkenin sağlığa 5 etkisi:
1. Koyu lekeler
Öfkelendiğimizde kan başımıza hücum eder, bu da oksijen seviyesini düşürür ve kandaki toksinleri artırır. Bu toksinler saç köklerini tahriş eder, etraflarında çeşitli derecelerde iltihaplanmaya neden olur ve koyu lekelere yol açar.
2. Karaciğer hasarı
Öfke, merkezi sinir sistemi üzerinde etki eden katekolaminlerin salınımını tetikler, kan şekeri seviyelerini yükseltir ve yağ asidi parçalanmasını hızlandırır. Bu da kan ve karaciğer hücrelerindeki toksinleri artırır.
3. Rahim ve Meme Bezlerine Zarar
Öfke erkeklerde karaciğere zarar verirken, kadınlarda meme bezlerini ve rahmi etkiler. Meme bezleri dalak ve mide sistemlerine bağlıyken, rahim karaciğere bağlıdır. Yükselen qi meme bezlerine zarar verirken, alçalan qi rahme zarar verir.Sık sık öfke yaşayan kadınlar, adet döngülerinde doğrudan bozulma yaşayabilir ve bu da önemli bir sıkıntıya neden olabilir; daha ciddi durumlarda, erken menopoza bile yol açabilir!
5. Akciğerlere zarar
Duygusal patlamalar sırasında nefes alma hızlanır ve bu da hiperventilasyona yol açabilir. Alveoller, kasılmak için yeterli zaman olmadan sürekli genişler ve gerekli gevşeme ve dinlenmeden mahrum kalır, bu da akciğer sağlığını tehlikeye atar.
Öfkelendiğinizde ne yapmalısınız? Gerginliği gidermek için basınç noktalarını masaj yapmayı deneyin
Jiaosun, Fengchi ve Taiyang noktaları, kafadaki üç önemli "gerginliği gideren basınç noktası"dır.
Bu noktalara baskı uygulamak zihni tazeleyebilir, yorgunluğu ve kaygıyı hafifletebilir ve baş ağrısı ve baş dönmesi gibi rahatsızlıkları tedavi edebilir.Bazı kişiler Jiaosun'u masajladıktan sonra hıçkırık yaşarlar, bu da terapötik etkiyi gösterir. Bu nokta, öfke sonrasında kaburga veya göğüs şişkinliği yaşayanlar için özellikle faydalıdır.
Shanzhong ve Jianjing, göğüs ve omuzlardaki iki "stres giderici nokta"dır.
İlki (göğüslerin arasında bulunur) zihni sakinleştirir ve baskıyı giderir.Masaj sırasında, başparmağınızın yastığıyla orta derecede basınç uygulayın, 5 saniye bastırın ve ardından 3 saniye dinlenin. Heyecanlı olduğunuzda, qi akışını düzenlemek için 100 kez aşağı doğru okşayın; bu, qi durgunluğunu da etkili bir şekilde giderir.
Jiān Jǐng noktasını yumrukla vurmak boyun yorgunluğunu hafifletir, beyin kan akışını artırır ve baş ağrılarını tedavi eder.Jianjing noktasını masajlamak göğüs hassasiyetini, mastopatiyi ve mastiti de hafifletebilir. Taichong ve Zusanli noktaları alt uzuvlar için iki "havalandırma noktası"dır. Taichong noktasını masajlamak öfkeye veya depresyona yatkın kişilerde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve özellikle hipertansiyon, baş ağrısı, göğüs hassasiyeti ve adet düzensizlikleri gibi durumlarda terapötik ve sağlığı koruyucu etkileri vardır.Zusanli masajı ile birleştirildiğinde, sadece karaciğeri yatıştırmak ve qi'yi düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kabızlık, ishal ve mide rahatsızlıkları gibi durumları da iyileştirir.