När vi möter motgångar eller frustrationer känner vi oss ofta djupt deprimerade eller arga. Som ordspråket säger: "Ilska skadar kroppen" – emotionell oro påverkar både det fysiska och mentala välbefinnandet negativt. Så hur kan man släppa ut uppdämd frustration? Kroppen har sju viktiga tryckpunkter för detta ändamål, som vi nu ska beskriva i detalj.
5 sätt som ilska påverkar hälsan:
1. Mörka fläckar
När man är arg rusar blodet till huvudet, vilket minskar syrenivån och ökar mängden toxiner i blodet. Dessa toxiner irriterar hårsäckarna, vilket orsakar varierande grader av inflammation runt dem och leder till mörka fläckar.
2. Leverskada
Ilska utlöser frisättningen av katekolaminer, som verkar på centrala nervsystemet, höjer blodsockernivån och påskyndar nedbrytningen av fettsyror. Detta ökar toxinerna i blodet och levercellerna.
3. Skador på livmodern och bröstkörtlarna
Medan ilska skadar levern hos män, påverkar den bröstkörtlarna och livmodern hos kvinnor. Bröstkörtlarna är kopplade till mjälten och magsystemet, medan livmodern är kopplad till levern. Stigande qi kan skada bröstkörtlarna, medan sjunkande qi skadar livmodern.Frekvent ilska hos kvinnor stör direkt menstruationscykeln, vilket orsakar betydande obehag; i svåra fall kan det till och med leda till tidig menopaus!
5. Skadar lungorna
Under känslomässiga utbrott blir andningen snabb, vilket kan leda till hyperventilation. Alveolerna expanderar kontinuerligt utan tillräcklig sammandragning, vilket berövar dem nödvändig avkoppling och vila, vilket därmed äventyrar lunghälsan.
Vad ska man göra när man är arg? Försök massera tryckpunkter för att släppa spänningar
Jiaosun-, Fengchi- och Taiyang-punkterna är tre viktiga "tryckpunkter för att släppa spänningar" på huvudet.
Att trycka på dessa punkter kan friska upp sinnet, lindra trötthet och ångest och behandla tillstånd som huvudvärk och yrsel.Vissa personer får hicka efter att ha masserat Jiaosun, vilket indikerar den terapeutiska effekten. Denna punkt är särskilt fördelaktig för dem som upplever utspändhet i revbenen eller brösten efter ilska.
Shanzhong och Jianjing är de två "stresslindrande punkterna" på bröstet och axlarna.
Den förstnämnda (belägen mellan brösten) lugnar sinnet och skingrar trycket.Under massagen, applicera måttligt tryck med tummen, tryck i 5 sekunder följt av 3 sekunders vila. När du är upprörd, stryk nedåt 100 gånger för att reglera qi-flödet; detta behandlar också effektivt qi-stagnation.
Att knacka på Jiān Jǐng-punkten med knytnäven lindrar nacktrötthet, förbättrar blodtillförseln till hjärnan och behandlar huvudvärk.Massage av Jianjing-punkten kan också lindra ömhet i brösten, mastopati och mastit. Taichong- och Zusanli-punkterna är två "tryckavlastningspunkter" för underbenen. Massage av Taichong-punkten har en lugnande effekt på personer som är benägna att bli arga eller deprimerade, och har särskilt gynnsamma terapeutiska och hälsofrämjande effekter vid tillstånd som högt blodtryck, huvudvärk, ömhet i brösten och oregelbunden menstruation.I kombination med Zusanli-massage reglerar den inte bara lever-qi utan förbättrar också tillstånd som förstoppning, diarré och magbesvär.