Keď čelíme neúspechom alebo frustráciám, často sa cítime hlboko deprimovaní alebo nahnevaní. Ako sa hovorí, „hnev škodí telu“ – emocionálne nepokoje nepriaznivo ovplyvňujú fyzické aj duševné zdravie. Ako teda môžeme uvoľniť nahromadenú frustráciu? Telo má na tento účel sedem kľúčových tlakových bodov, ktoré teraz podrobne opíšeme.
5 spôsobov, ako hnev ovplyvňuje zdravie:
1. Tmavé škvrny
Keď sa nahneváme, krv nahrnie do hlavy, čím sa zníži hladina kyslíka a zvýši množstvo toxínov v krvi. Tieto toxíny dráždia vlasové folikuly, čo spôsobuje rôzny stupeň zápalu v ich okolí a vedie k tmavým škvrnám.
2. Poškodenie pečene
Hnev spúšťa uvoľňovanie katecholamínov, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, zvyšujú hladinu cukru v krvi a urýchľujú rozklad mastných kyselín. To zvyšuje množstvo toxínov v krvi a pečeňových bunkách.
3. Poškodenie maternice a mliečnych žliaz
Zatiaľ čo hnev poškodzuje pečeň u mužov, u žien ovplyvňuje mliečne žľazy a maternicu. Mliečne žľazy sú prepojené so slezinou a žalúdkom, zatiaľ čo maternica je prepojená s pečeňou. Stúpajúca čchi môže poškodiť mliečne žľazy, zatiaľ čo klesajúca čchi poškodzuje maternicu.Ženy, ktoré často prežívajú hnev, môžu tiež trpieť priamym narušením menštruačného cyklu, čo spôsobuje značné utrpenie; v závažnejších prípadoch to môže dokonca vyvolať predčasnú menopauzu!
5. Poškodenie pľúc
Počas emocionálnych výbuchov sa dýchanie zrýchľuje, čo môže viesť k hyperventilácii. Pľúcne mechúriky sa neustále rozširujú bez dostatočného času na kontrakciu, čím sú zbavené potrebného uvoľnenia a odpočinku, čo ohrozuje zdravie pľúc.
Čo robiť, keď ste nahnevaní? Skúste masírovať tlakové body, aby ste uvoľnili napätie
Body Jiaosun, Fengchi a Taiyang sú tri hlavné „tlakové body na uvoľnenie napätia“ na hlave.
Stlačenie týchto bodov môže osviežiť myseľ, zmierniť únavu a úzkosť a liečiť stavy, ako sú bolesti hlavy a závraty.Niektorí ľudia po masáži bodu Jiaosun pociťujú čkanie, čo svedčí o terapeutickom účinku. Tento bod je obzvlášť prospešný pre tých, ktorí po hneve pociťujú napätie v rebrách alebo prsiach.
Shanzhong a Jianjing sú dva „body na zmiernenie stresu“ na hrudi a ramenách.
Prvý z nich (nachádzajúci sa medzi prsami) upokojuje myseľ a rozptyľuje pocit útlaku.Počas masáže vyvíjajte stredný tlak palcom, stlačte na 5 sekúnd a potom 3 sekundy odpočívajte. Keď ste rozrušení, 100-krát pohladkajte smerom nadol, aby ste regulovali tok čchi; toto tiež účinne rieši stagnáciu čchi.
Poklepávanie bodu Jiān Jǐng päsťou zmierňuje únavu krku, zlepšuje prekrvenie mozgu a lieči bolesti hlavy.Masáž bodu Jianjing môže tiež zmierniť citlivosť prsníkov, mastopatiu a mastitídu. Body Taichong a Zusanli sú dva „body uvoľňujúce tlak“ pre dolné končatiny. Masáž bodu Taichong má upokojujúci účinok na ľudí náchylných k hnevu alebo depresii a ponúka obzvlášť prospešné terapeutické a zdravotné účinky pri stavoch, ako je hypertenzia, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov a nepravidelná menštruácia.V kombinácii s masážou Zusanli nielen reguluje čchi pečene, ale tiež zlepšuje stavy ako zápcha, hnačka a žalúdočné poruchy.