W obliczu niepowodzeń lub frustracji często odczuwamy głęboką depresję lub złość. Jak mówi przysłowie, „gniew szkodzi ciału” – burze emocjonalne mogą niekorzystnie wpływać zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne. Jak więc można uwolnić się od nagromadzonej frustracji? Ciało posiada siedem kluczowych punktów nacisku, które teraz szczegółowo omówimy.
5 sposobów, w jakie gniew wpływa na zdrowie:
1. Ciemne plamy
Kiedy się złościmy, krew napływa do głowy, zmniejszając poziom tlenu i zwiększając poziom toksyn we krwi. Toksyny te podrażniają mieszki włosowe, powodując różnego stopnia stany zapalne wokół nich i prowadząc do powstawania ciemnych plam.
2. Uszkodzenie wątroby
Gniew powoduje uwalnianie katecholamin, które oddziałują na centralny układ nerwowy, podnosząc poziom cukru we krwi i przyspieszając rozkład kwasów tłuszczowych. Powoduje to wzrost poziomu toksyn we krwi i komórkach wątroby.
3. Uszkodzenie macicy i gruczołów sutkowych
Podczas gdy gniew szkodzi wątrobie u mężczyzn, u kobiet wpływa na gruczoły sutkowe i macicę. Gruczoły sutkowe są połączone z układem śledziony i żołądka, natomiast macica jest połączona z wątrobą. Wzrost qi może uszkodzić gruczoły sutkowe, natomiast spadek qi szkodzi macicy.Kobiety, które często doświadczają gniewu, mogą również cierpieć na bezpośrednie zaburzenia cyklu miesiączkowego, powodujące znaczny dyskomfort; w cięższych przypadkach może to nawet przyspieszyć wczesną menopauzę!
5. Szkody dla płuc
Podczas wybuchów emocjonalnych oddech staje się szybki, co może prowadzić do hiperwentylacji. Pęcherzyki płucne nieustannie się rozszerzają, nie mając wystarczająco dużo czasu na skurczenie się, co pozbawia je niezbędnego relaksu i odpoczynku, a tym samym zagraża zdrowiu płuc.
Co robić, gdy się złości? Spróbuj masować punkty nacisku, aby rozładować napięcie
Punkty Jiaosun, Fengchi i Taiyang to trzy główne „punkty nacisku rozładowujące napięcie” na głowie.
Uciskanie tych punktów może odświeżyć umysł, złagodzić zmęczenie i niepokój oraz leczyć takie dolegliwości, jak bóle głowy i zawroty głowy.Niektóre osoby po masażu punktu Jiaosun doświadczają czkawki, co wskazuje na działanie terapeutyczne. Punkt ten jest szczególnie korzystny dla osób doświadczających uczucia ucisku w klatce piersiowej lub piersiach po gniewie.
Shanzhong i Jianjing to dwa „punkty łagodzące stres” na klatce piersiowej i ramionach.
Pierwszy z nich (znajdujący się między piersiami) uspokaja umysł i rozprasza uczucie ucisku.Podczas masażu należy wywierać umiarkowany nacisk opuszką kciuka, naciskając przez 5 sekund, a następnie odpoczywając przez 3 sekundy. W przypadku pobudzenia należy wykonać 100 ruchów w dół, aby wyregulować przepływ qi; skutecznie rozwiązuje to również problem zastoju qi.
Stukanie pięścią w punkt Jiān Jǐng łagodzi zmęczenie szyi, poprawia ukrwienie mózgu i leczy bóle głowy.Masaż punktu Jianjing może również złagodzić wrażliwość piersi, mastopatię i zapalenie sutka. Punkty Taichong i Zusanli są dwoma „punktami uwalniającymi ciśnienie” dla kończyn dolnych. Masaż punktu Taichong ma działanie uspokajające na osoby podatne na gniew lub depresję, oferując szczególnie korzystne efekty terapeutyczne i prozdrowotne w przypadku takich schorzeń, jak nadciśnienie, bóle głowy, wrażliwość piersi i nieregularne miesiączki.W połączeniu z masażem Zusanli nie tylko reguluje qi wątroby, ale także poprawia takie dolegliwości, jak zaparcia, biegunka i zaburzenia żołądkowe.