不愉快なことや挫折に遭遇すると、私たちはしばしば非常に落ち込んだり、怒ったりします。「怒りは体に悪い」という言葉を聞いたことがあるでしょう。怒りは心身の健康に影響を与えます。では、どうやって怒りを発散すればよいのでしょうか？実は体には怒りを発散する7つのツボがあります。以下にそのツボを一つずつご紹介します。
怒りが健康に及ぼす5つの問題:
1、シミができる
怒ると血液が頭部に集中し、血液中の酸素が減少して毒素が増加します。毒素が毛包を刺激し、周囲に程度の差はあるものの炎症を引き起こし、シミの原因となります。
2. 肝臓を傷める
怒ると「カテコールアミン」という物質が分泌され、中枢神経系に作用して血糖値を上昇させ、脂肪酸分解を促進します。これにより血液や肝細胞内の毒素が増加します。
3、子宮と乳腺へのダメージ
男性が怒ると肝臓を傷め、女性が怒ると乳腺と子宮を傷めます。乳腺は脾胃の経路を通り、子宮は肝の経路を通ります。気が上昇すると乳腺を傷め、下降すると子宮を傷めます。
4、内分泌へのダメージ
怒りは内分泌系を乱し、甲状腺ホルモンの分泌を増加させます。これが続くと甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があります。女性が頻繁に怒ると月経周期の乱れに直接影響し、耐え難い苦痛をもたらす。さらに深刻な場合、更年期を早めることさえある！
5、肺を傷める
感情が高ぶると呼吸が速くなり、過換気現象さえ起こる。肺胞が拡張し続け、収縮する時間がないため、必要なリラックスと休息が得られず、肺の健康を損なう。
怒りをどう解消するか？「ストレス解消ツボ」をマッサージ
角孫穴・風池穴・太陽穴は頭部の三大「ストレス解消ツボ」
これらのツボを押すと、目の疲れを癒し、疲労や不安を和らげる健康効果があり、頭痛やめまいなどの症状改善に効果的です。角孫穴をマッサージ後にげっぷが出る人は、マッサージが一定の効果を発揮している証拠です。このツボは、怒りや焦りによる脇腹の張りや乳房の張りに特に効果的です。
膻中穴と肩井穴は胸肩部の2つの「ストレス解消ツボ」
前者は（両乳の間）心を落ち着かせ、鬱憤を解消する効果があります。マッサージ時は親指の腹でやや力を込めてツボを揉み、5秒間押さえた後3秒間休む。怒った時は100回下方向に撫でると気を整えられ、横隔膜の痙攣にも効果的。
拳で肩井穴を叩くと首の疲労緩和、脳への血流促進、頭痛治療に有効。肩井穴をマッサージすると乳房の張り・痛み、乳腺増生症、乳腺炎の改善にも効果がある。
太衝穴と足三里は下肢の2つの「ストレス解消穴」
太衝穴をマッサージすると、短気や憂鬱な人に鎮静効果があり、特に高血圧、頭痛、乳房の張り・痛み、月経不順などの患者に優れた治療・養生効果を発揮する。足三里を併せてマッサージすると、肝の気を整える効果に加え、便秘・下痢・胃腸疾患などの改善にもつながります。