Quando affrontiamo battute d'arresto o frustrazioni, spesso ci sentiamo profondamente depressi o arrabbiati. Come dice il proverbio, "la rabbia fa male al corpo": il turbamento emotivo influisce negativamente sul benessere fisico e mentale. Quindi, come si può liberare la frustrazione repressa? Il corpo possiede sette punti di pressione chiave per questo scopo, che ora descriveremo in dettaglio.
5 modi in cui la rabbia influisce sulla salute:
1. Macchie scure
Quando si è arrabbiati, il sangue affluisce alla testa, riducendo i livelli di ossigeno e aumentando le tossine nel sangue. Queste tossine irritano i follicoli piliferi, causando vari gradi di infiammazione intorno ad essi e portando alla formazione di macchie scure.
2. Danni al fegato
La rabbia provoca il rilascio di catecolamine, che agiscono sul sistema nervoso centrale, aumentando i livelli di zucchero nel sangue e accelerando la scomposizione degli acidi grassi. Ciò aumenta le tossine nel sangue e nelle cellule del fegato.
3. Danni all'utero e alle ghiandole mammarie
Mentre la rabbia danneggia il fegato negli uomini, nelle donne colpisce le ghiandole mammarie e l'utero. Le ghiandole mammarie sono collegate alla milza e allo stomaco, mentre l'utero è collegato al fegato. L'aumento del qi può danneggiare le ghiandole mammarie, mentre il calo del qi danneggia l'utero.Le donne che provano spesso rabbia possono anche subire un disturbo diretto del ciclo mestruale, causando notevole disagio; nei casi più gravi, può persino provocare una menopausa precoce!
5. Danni ai polmoni
Durante gli scoppi emotivi, la respirazione diventa rapida, portando potenzialmente all'iperventilazione. Gli alveoli si espandono continuamente senza avere il tempo sufficiente per contrarsi, privandoli del necessario rilassamento e riposo, compromettendo così la salute dei polmoni.
Cosa fare quando si è arrabbiati? Provate a massaggiare i punti di pressione per alleviare la tensione
I punti Jiaosun, Fengchi e Taiyang sono i tre principali "punti di pressione per alleviare la tensione" sulla testa.
Premendo questi punti è possibile rinfrescare la mente, alleviare la fatica e l'ansia e trattare disturbi come mal di testa e vertigini.Alcune persone avvertono il singhiozzo dopo aver massaggiato Jiaosun, il che indica l'effetto terapeutico. Questo punto è particolarmente benefico per chi soffre di distensione delle costole o del seno a seguito di rabbia.
Shanzhong e Jianjing sono i due "punti di sollievo dallo stress" sul petto e sulle spalle.
Il primo (situato tra i seni) calma la mente e dissipa l'oppressione.Durante il massaggio, applicare una pressione moderata con il polpastrello del pollice, premendo per 5 secondi seguiti da una pausa di 3 secondi. Quando si è agitati, strofinare verso il basso 100 volte per regolare il flusso del qi; questo è anche efficace per affrontare il ristagno del qi.
Picchiettare il punto Jiān Jǐng con il pugno allevia l'affaticamento del collo, migliora l'afflusso di sangue al cervello e cura il mal di testa.Massaggiare il punto Jianjing può anche alleviare la tensione mammaria, la mastopatia e la mastite. I punti Taichong e Zusanli sono due "punti di sfogo" per gli arti inferiori. Massaggiare il punto Taichong ha un effetto calmante su chi è incline alla rabbia o alla depressione, offrendo effetti terapeutici e salutari particolarmente benefici per condizioni come ipertensione, mal di testa, tensione mammaria e irregolarità mestruali.Se combinato con il massaggio Zusanli, non solo regola il qi del fegato, ma migliora anche condizioni come costipazione, diarrea e disturbi gastrici.