Kohtaamme usein syvää masennusta tai vihaa, kun kohtaamme takaiskuja tai turhautumista. Kuten sanonta kuuluu, "viha vahingoittaa kehoa" – emotionaalinen myllerrys vaikuttaa haitallisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Miten siis voi vapauttaa patoutunutta turhautumista? Kehossa on seitsemän tärkeää painopistettä tätä tarkoitusta varten, joita käsittelemme nyt yksityiskohtaisesti.
5 tapaa, joilla viha vaikuttaa terveyteen:
1. Tummat läiskät
Kun vihastuu, veri nousee päähän, mikä vähentää hapen määrää ja lisää myrkkyjä veressä. Nämä myrkyt ärsyttävät karvatuppeja, aiheuttaen vaihtelevia tulehduksia niiden ympärillä ja johtuen tummiin läiskiin.
2. Maksavauriot
Viha laukaisee katekoliamiinien vapautumisen, jotka vaikuttavat keskushermostoon, nostavat verensokeria ja nopeuttavat rasvahappojen hajoamista. Tämä lisää myrkkyjä veressä ja maksasoluissa.
3. Kohdun ja rintarauhasten vaurioituminen
Viha vahingoittaa miesten maksaa, mutta naisilla se vaikuttaa rintarauhasiin ja kohtuun. Rintarauhaset ovat yhteydessä pernaan ja vatsaan, kun taas kohtu on yhteydessä maksaan. Qi:n nousu voi vahingoittaa rintarauhasiin, kun taas qi:n lasku vahingoittaa kohtua.Naiset, jotka kokevat usein vihaa, voivat myös kärsiä kuukautiskierron suorista häiriöistä, mikä aiheuttaa huomattavaa ahdistusta; vakavammissa tapauksissa se voi jopa aiheuttaa varhaisen vaihdevuodet!
5. Haitta keuhkoille
Tunteiden purkautumisen aikana hengitys nopeutuu, mikä voi johtaa hyperventilaatioon. Keuhkorakkulat laajenevat jatkuvasti ilman riittävää aikaa supistua, mikä estää niiden tarvittavan rentoutumisen ja levon ja vaarantaa siten keuhkojen terveyden.
Mitä tehdä, kun on vihainen? Kokeile hieroa painopisteitä jännityksen vapauttamiseksi
Jiaosun-, Fengchi- ja Taiyang-pisteet ovat kolme tärkeintä "jännityksen vapauttavaa painopistettä" päässä.
Näiden pisteiden painaminen voi virkistää mieltä, lievittää väsymystä ja ahdistusta sekä hoitaa esimerkiksi päänsärkyä ja huimausta.Jotkut kokevat hikkailua Jiaosun-pisteen hieronnan jälkeen, mikä osoittaa sen terapeuttisen vaikutuksen. Tämä piste on erityisen hyödyllinen niille, jotka kokevat vihasta johtuvaa rintakehän tai rintojen turvotusta.
Shanzhong ja Jianjing ovat kaksi "stressiä lievittävää pistettä" rinnassa ja hartioissa.
Ensimmäinen (sijaitsee rintojen välissä) rauhoittaa mieltä ja poistaa ahdistusta.Hieroessasi paina peukalon tyynyllä kohtuullisesti 5 sekunnin ajan ja lepää sitten 3 sekuntia. Kun olet kiihtynyt, hiero 100 kertaa alaspäin qi-virtauksen säätelemiseksi; tämä myös tehokkaasti poistaa qi-stagnation.
Jiān Jǐng -pisteen naputtaminen nyrkillä lievittää niskan väsymystä, parantaa aivojen verenkiertoa ja hoitaa päänsärkyä.Jianjing-pisteen hierominen voi myös lievittää rintojen arkuutta, mastopatiaa ja mastitis-tulehdusta. Taichong- ja Zusanli-pisteet ovat kaksi alaraajojen "paineen vapautuspistettä". Taichong-pisteen hierominen rauhoittaa vihaisille tai masentuneille, ja sillä on erityisen hyödyllisiä terapeuttisia ja terveyttä edistäviä vaikutuksia esimerkiksi verenpainetautiin, päänsärkyyn, rintojen arkuuteen ja kuukautiskierron epäsäännöllisyyteen.Yhdistettynä Zusanli-hierontaan se ei ainoastaan säätele maksan qi:tä, vaan myös parantaa ummetusta, ripulia ja mahalaukun häiriöitä.