Cuando nos enfrentamos a contratiempos o frustraciones, a menudo nos sentimos profundamente deprimidos o enfadados. Como dice el refrán, «la ira daña el cuerpo»: la agitación emocional puede afectar negativamente al bienestar físico y mental. Entonces, ¿cómo se puede liberar la frustración acumulada? El cuerpo posee siete puntos de presión clave para este fin, que ahora detallaremos.
5 formas en que la ira afecta a la salud:
1. Manchas oscuras
Cuando nos enfadamos, la sangre se precipita hacia la cabeza, lo que reduce los niveles de oxígeno y aumenta las toxinas en la sangre. Estas toxinas irritan los folículos pilosos, causando diversos grados de inflamación a su alrededor y provocando manchas oscuras.
2. Daño hepático
La ira desencadena la liberación de catecolaminas, que actúan sobre el sistema nervioso central, elevando los niveles de azúcar en sangre y acelerando la descomposición de los ácidos grasos. Esto aumenta las toxinas en la sangre y las células del hígado.
3. Daño al útero y a las glándulas mamarias
Mientras que la ira daña el hígado en los hombres, afecta a las glándulas mamarias y al útero en las mujeres. Las glándulas mamarias están conectadas con los sistemas del bazo y el estómago, mientras que el útero está vinculado al hígado. El aumento del qi puede dañar las glándulas mamarias, mientras que la disminución del qi daña el útero.Las mujeres que experimentan ira con frecuencia también pueden sufrir alteraciones directas en sus ciclos menstruales, lo que les causa un malestar considerable; en los casos más graves, ¡incluso puede precipitar la menopausia precoz!
5. Daño a los pulmones
Durante los arrebatos emocionales, la respiración se vuelve rápida, lo que puede provocar hiperventilación. Los alvéolos se expanden continuamente sin tiempo suficiente para contraerse, lo que les priva de la relajación y el descanso necesarios, comprometiendo así la salud pulmonar.
¿Qué hacer cuando se está enfadado? Intente masajear los puntos de presión para liberar la tensión
Los puntos Jiaosun, Fengchi y Taiyang son los tres principales «puntos de presión para liberar la tensión» de la cabeza.
Presionar estos puntos puede refrescar la mente, aliviar la fatiga y la ansiedad, y tratar afecciones como los dolores de cabeza y los mareos.Algunas personas experimentan hipo después de masajear Jiaosun, lo que indica el efecto terapéutico. Este punto es especialmente beneficioso para quienes experimentan distensión en las costillas o el pecho después de enfadarse.
Los puntos Zhanzhong y Jianjing son dos «puntos para aliviar el estrés» en el pecho y los hombros.
El primero (situado entre los pechos) calma la mente y alivia la opresión.Durante el masaje, aplique una presión moderada con la yema del pulgar, presionando durante 5 segundos y descansando 3 segundos. Cuando se sienta agitado, frote hacia abajo 100 veces para regular el flujo de qi; esto también trata eficazmente el estancamiento de qi.
Golpear el punto Jiān Jǐng con el puño alivia la fatiga del cuello, mejora el suministro de sangre al cerebro y trata los dolores de cabeza.Masajear el punto Jianjing también puede aliviar la sensibilidad mamaria, la mastopatía y la mastitis. Los puntos Taichong y Zusanli son dos «puntos de ventilación» para las extremidades inferiores. Masajear el punto Taichong tiene un efecto calmante en las personas propensas a la ira o la depresión, y ofrece efectos terapéuticos y promotores de la salud especialmente beneficiosos para afecciones como la hipertensión, los dolores de cabeza, la sensibilidad mamaria y las irregularidades menstruales.Cuando se combina con el masaje Zusanli, no solo calma el hígado y regula el qi, sino que también mejora afecciones como el estreñimiento, la diarrea y los trastornos gástricos.