對於難以執行全天斷食者，推薦此法。此法能強化排泄機能，且在茶中添加黑糖與蜂蜜，即使嗜甜者亦易於接受。待身體適應後，將日常早餐替換為生薑紅茶，減重效果將極為顯著。
生薑紅茶斷食法日程表
第1日：準備期可正常進食，但晚餐後禁食，避免甜食與點心，改飲蜂蜜水。孕婦失眠對策
第2天：早晨：紅蘿蔔生薑紅茶（400ml）。中午：同上。夜晚：雜穀粥。完成當日療程後，您將發現腹部觸感柔軟，專注力亦有所提升。
第3天：早晨：空腹飲用生薑紅茶兩杯（400ml）。午：雜糧粥。晚：雜糧粥。
第四日：晨：薑紅茶。午：常規飲食。晚：同上。
薑紅茶製作法
中醫觀點指出，紅茶與生薑皆具溫補功效。飲用生薑紅茶能提升身體代謝機能，提高脂肪燃燒率，將過量飲食積存的廢物排出體外。即使結束斷食後，仍可持續發揮瘦身效果。
材料：立頓紅茶茶包1袋、去皮生薑片5片、蜂蜜適量
做法：將紅茶茶包與生薑片放入杯中，注入90度以上熱水。稍待冷卻後加入蜂蜜。
要點：若感到腹部灼熱，請酌減生薑用量，每日飲用2～6杯為宜。
以上為生薑紅茶瘦身法的簡要說明。祝您成功瘦身，享受美好生活。