하루 종일 단식을 하기 어려운 분들에게 추천하는 방법입니다. 배변 기능이 강화될 거예요. 또한 차에 흑설탕과 꿀을 넣어 달콤한 맛을 내면 단것을 좋아하는 분들도 쉽게 적응할 수 있습니다. 익숙해지면 평소 아침 식사로 생강 홍차만 마셔도 체중 감량 효과가 매우 뚜렷합니다.
생강 홍차 단식법 일정표
첫째 날:준비 기간에는 평소처럼 식사하되 저녁 식사 후에는 아무것도 먹지 말고, 단 음식과 간식을 끊으세요. 꿀물을 마셔도 됩니다.
둘째 날: 아침: 당근 생강 홍차(400ml). 점심: 위와 동일. 저녁: 잡곡죽 하루가 지나면 배가 부드러워지고 정신이 집중되는 것을 느낄 수 있습니다.
셋째 날: 아침: 단식, 생강 홍차 2잔(400ml). 점심: 잡곡죽. 저녁: 잡곡죽.
넷째 날: 아침: 생강 홍차. 점심: 정상 식사. 저녁: 위와 동일.
생강 홍차 만들기
한의학적 관점에서 홍차와 생강은 체온 상승 효과가 있습니다. 생강 홍차를 마시면 신진대사 기능이 향상되고 지방 연소율이 높아집니다.과식으로 쌓인 노폐물을 체외로 배출시킵니다. 단식 후에도 지속적인 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.
재료: 리튼 홍차 1봉지, 껍질 벗긴 생강 5쪽, 꿀 적당량
만드는 법: 홍차 봉지와 생강을 컵에 넣고 90도 이상 뜨거운 물로 우려낸 후, 약간 식으면 꿀을 넣습니다.
요령: 배에 화끈거리는 느낌이 들면 생강 양을 줄이고 하루 2~6잔으로 제한하세요.
이상 생강 홍차 다이어트에 대한 간단한 설명이었습니다. 다이어트 성공과 행복한 일상을 기원합니다.