Žiemą prieš miegą mirkant kojas galima pagyvinti meridianus, pagerinti kraujotaką, sušildyti kūną ir išsklaidyti šaltį, taip išvengiant šaltų kojų, kurios neleidžia užmigti. Tai nuostabiai patogi sveikatingumo praktika. Į kojų mirkymą įdedant imbiero, sveikatingumo nauda padvigubėja. Taigi, kokie yra imbiero kojų mirkymo privalumai ir atsargumo priemonės? Tai išsiaiškinkime toliau.
Imbiero pėdų vonios privalumai
1. Mažina rankų ir pėdų šaltį
Imbieras išsklaido šaltį. Šaltos galūnės dažniausiai atsiranda dėl nepakankamo kraujo pritekėjimo į kūno periferiją. Imbiero pėdų vonia veiksmingai gerina kraujotaką ir mažina šį simptomą.
2. Maitina inkstus
Gerindama kraujotaką, imbiero pėdų vonia, kartu su inkstus stiprinančiais ingredientais, veiksmingai šildo ir maitina inkstus.
3. Lėtina senėjimą
Silpnėjant inkstams, mažėja ir gyvybingumas. Imbiero pėdų vonios stiprina qi ir kraujotaką, maitina inkstus, veiksmingai lėtina senėjimą ir skatina ilgaamžiškumą.
4. Gerina miegą
Į imbiero pėdų vonią įpilant nedidelį kiekį juodojo acto, veiksmingai stimuliuojami akupresūros taškai pėdų paduose. Tai skatina medžiagų apykaitą visose kūno sistemose, skatina atsipalaidavimą, mažina nuovargį ir taip gerina miego kokybę.
5. Peršalimo gydymas
Virkite nykščio dydžio imbiero gabalėlį vandenyje arba mirkykite jį karštame vandenyje. Kai temperatūra taps tinkama (apie 40 °C), naudokite šį vandenį paciento kojų mirkymui. Tai veiksmingai apsaugo nuo simptomų pablogėjimo ir sustabdo peršalimo progresavimą. Net ir nesergantiems žmonėms imbiero kojų mirkymas gali padėti išvengti šaltkrėtulio, taip užkertant kelią peršalimui.
6. Reumato gydymas
Dėl unikalių savybių, padedančių išsklaidyti šaltį ir vėją, imbieras yra naudingas reumato sergantiems žmonėms. Kas vakarą pusvalandį mirkant kojas galima veiksmingai palengvinti simptomus. Naudojant kojų vonią, kuri siekia virš blauzdų, galima labiau palengvinti tokias ligas kaip reumatoidinis artritas.
Būtinos kojų mirkymo sąlygos
Pirma, tinkamai sureguliuokite vandens temperatūrą.
Paprastai ideali temperatūra yra 38–43 °C, tačiau ji neturėtų viršyti 45 °C.
Antra, pasirinkite tinkamą kojų mirkymo indą.
Kadangi tai yra kojų mirkymas, svarbiausia yra žodis „mirkymas”.Tai reiškia, kad vandens turi būti pakankamai, jis turi gerai išlaikyti šilumą ir pėdos turi būti mirkomos ilgą laiką. Nepakanka tiesiog pripildyti dubenį vandeniu. Toks metodas nesuteikia jokios naudos sveikatai, išskyrus paprastą pėdų plovimą.
Reikalavimai pėdų mirkymo indams:
1. Medžiagos turi būti netoksiškos, saugios ir gerai išlaikyti šilumą.(apimantis kulkšnies sąnarį).
3. Rinkitės modelius su mikrokompiuterio valdomomis pėdų vonios funkcijomis.
Pasirinkus tinkamą pėdų mirkymo dubenį, galima pasiekti dvigubai geresnį rezultatą su dvigubai mažesniu pastangų kiekiu. Sprendžiant esamų dubenų sudėtingos struktūros ir didelės kainos problemas, pridėjus žolelių pėdų mirkymo miltelius, pasiekiama sveikatos išsaugojimo ir terapinė nauda.
Optimalus pasirinkimas yra gilus medinis kubilas, pakankamai didelis, kad būtų galima visiškai panardinti blauzdas.Kodėl verta rinktis medinę vonią? Pirma, ji gerai išlaiko šilumą; antra, suteikia natūralų jausmą.
Trečia, pasirinkite šildymo įrangą
Komercinėse pėdų voniose nėra įmontuoto šildymo. Kai vanduo atvėsta, reikia įpilti karšto vandens. Iš anksto paruoškite kelis termosus, pripildytus karšto vandens.
Ketvirta, kaip įvertinti kojų mirkymo veiksmingumą
Kaip žinoti, kada kojų mirkymas baigtas? Jis baigtas, kai nugara tampa šiek tiek drėgna arba kaktos pradeda prakaituoti. Svarbiausia, vengti gausaus prakaitavimo. Prakaitas yra širdies skystis. Per didelis prakaitavimas gali pakenkti širdžiai. Pakanka lengvo prakaito blizgesio, kuris rodo, kad jūsų meridianai laisvai teka. Tai taip pat yra būdas patikrinti, ar jūsų meridianai nėra užblokuoti.
Saugos priemonės pėdų mirkymui
1. Žolelių pėdų mirkymas geriausiai atliekamas medinėse vonelėse. Metalo vonelėse, pvz., vario, esantys cheminiai komponentai yra nestabilūs ir gali reaguoti su žolelių tanino rūgštimi, sudarydami kenksmingas medžiagas, pvz., geležies tanatą, kuris žymiai sumažina vaistų veiksmingumą.
2. Venkite ilgai mirkyti kojas; optimalus laikas yra 15–30 minučių. Kadangi mirkant kojas kraujas teka į apatines galūnes, gali sumažėti smegenų kraujotaka. Asmenys, turintys širdies ir kraujagyslių sutrikimų, arba vyresnio amžiaus žmonės turėtų nutraukti mirkymą ir pailsėti, jei jaučia spaudimą krūtinėje ar galvos svaigimą. Diabetikai, turintys sutrikusią periferinę jautrumą, turėtų paprašyti šeimos narių iš anksto patikrinti vandens temperatūrą, kad išvengtų nudegimų.
3. Venkite pėdų mirkymo per pusvalandį po valgio, nes tai nukreipia kraujo tiekimą iš skrandžio, o ilgainiui gali sukelti nepakankamą mitybą. Po valgio didžioji dalis kraujo teka į virškinimo traktą. Nedelsiant mirkant pėdas karštu vandeniu, kraujas, skirtas virškinimui, nukreipiamas į apatines galūnes, o tai palaipsniui sutrikdo maistinių medžiagų įsisavinimą. Todėl patartina palaukti mažiausiai pusvalandį po valgio, prieš mirkant pėdas.
4. Vaikai neturėtų ilgai mirkyti kojų pernelyg karštame vandenyje. Kadangi pėdos skliautas pradeda formuotis vaikystėje, ankstyva priežiūra yra labai svarbi. Dažnas kojų plovimas karštu vandeniu gali sukelti pėdos raiščių silpnėjimą, trukdydamas skliauto formavimuisi ir palaikymui bei didindamas plokščių pėdų tikimybę.
5. Moterys turėtų vengti beatodairiškai naudoti žolelių pėdų mirkymo priemones menstruacijų metu.Moterų menstruacijų sutrikimai yra sudėtingi. Žolelių vonelių naudojimas nenustatant priežasties gali nepalengvinti diskomforto ir netgi pabloginti simptomus, pvz., dismenorėją. Todėl moterys, norinčios spręsti menstruacijų sveikatos problemas, pvz., dismenorėją, naudojant žolelių voneles, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų užtikrintas tinkamas, individualus gydymas.
Imbiero vonelių naudojimo būdas
Į vandenį įdėkite imbierą, užvirinkite, tada 10 minučių švelniai pavirkite.Į dubenį įpilkite dalį mišinio, įpilkite šalto vandens, kad temperatūra būtų apie 45 °C, ir pradėkite mirkyti. Kai temperatūra nukris, įpilkite dar imbiero vandens. Mirkykite 10–15 minučių; idealu, jei šiek tiek prakaituosite. Masažuodami pėdas mirkymo metu, sustiprinsite poveikį.
Tai baigia mūsų įvadą apie imbiero pėdų mirkymo naudą ir atsargumo priemones. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga. Linkime jums geros sveikatos ir visko geriausio šią žiemą.