Kolm viilu ingverit hommikul ületab ženšenni suppi. Miks on hommikune ingver kasulik? Kell 7–9 hommikul – hommikusöögi ajal – langeb qi ja vere vool mao meridiaani vooluga kokku. Ingveri tarbimine sel ajal, oma terava soojusega, kiirendab vereringet, ergutab mao qi-d, tugevdab põrna ja mao ning aitab kaasa seedimisele.Hommikune ingver ergutab ka yang-energiat, muutes inimese kogu päeva väsimatuks ja energiliseks. Seega pakub igapäevane hommikune ingveri tarbimine olulist kasu tervisele.
Neli viisi, kuidas ingver leevendab keha ebamugavustunnet
Äädikas-marineeritud ingver: tugevdab põrna ja mao tööd, aitab kaasa seedimisele
[Valmistamine]: Lõika värske ingver viiludeks, leota riisäädikas, millele on lisatud näputäis suhkrut ja soola. Valmis tarbimiseks kolme päeva pärast.
Äädikasega marineeritud ingver reguleerib tõhusalt põrna ja mao tööd, mis on ideaalne neile, kellel on põrna-mao puudulikkus või seedehäired.
Ingveritee: võitleb kliimaseadme haiguse vastu
[Valmistamine]: Leota 3–5 ingveriviilu keevas vees.

Märkus: Ingveriteed tuleb tarbida kuumalt, kuna „kliimaseadme haigus” tuleneb külmast, mis mõjutab kopsusid ja magu. Ainult kuum ingveritee suudab hajutada sisemist külma, esile kutsuda higistamist ja tõhusalt eemaldada toksiine.
Ingveri ja kuivatatud mandariinikoore tee: stimuleerib söögiisu ja aitab seedimist
【Valmistamine】: Leota 2–3 viilu ingverit ja 2–3 tükki kuivatatud mandariinikoort keevas vees.
Pruun suhkur ja ingverikeetmine: leevendab tuulekülma
[Valmistamine]: võta 10 g ingverit ja 15 g pruuni suhkrut. Pese ja lõika ingver ribadeks, leota keevas vees 5 minutit, seejärel keeda 2–3 minutit, kuni pruun suhkur on lahustunud.
Märkus: see keetmine sobib ainult tuulekülma või vihma käes viibimise järel tekkinud kõhu külmetuse puhul. Seda ei tohi kasutada suvekuumuse või tuulekuumuse puhul.
Mehed ei tohiks olla sada päeva ilma ingverita
Traditsiooniline hiina meditsiin peab ingverit yangi tugevdavaks aineks, seetõttu on vana ütlus: „Mehed ei tohiks olla sada päeva ilma ingverita.” Ingver kiirendab ainevahetust ja avab meridiaane, mistõttu kasutatakse seda sageli meeste tervise hoidmiseks, et tugevdada yangi energiat. Samuti on sellel terapeutiline toime neerupuudulikkuse ja impotentsuse puhul.Mehed, kes kannatavad sageli kõhu külmetuse või halva söögiisu all, võivad regulaarselt närida värsket ingverit, et stimuleerida maosekretsiooni ja aidata kaasa seedimisele. Lisaks soojendab kuivatatud ingver keskmist põletit, hajutab külma, tugevdab magu ja ergutab vereringet. Goji marjad toidavad maksa ja neerusid, on kasulikud essentsile ja parandavad nägemist. See ravitoit ravib impotentsust, külmatunnet, külmi jäsemeid, alaseljavalu, alaselja ja põlvede nõrkust ning neerude yang-puudujäägist tingitud väsimust.
Naiste tervis ingveri tarbimise kaudu
Traditsiooniline hiina meditsiin kasutab ingverit sageli lisandina või toetava ravimtaimena. Sünnitusjärgses perioodis olevad naised lisavad sageli igasse söögikorda ingverit ja äädikat. Ingverit võib hautada koos seajaladega, munade ja sealiha sooltega, maitsestada musta äädika, soola ja suhkruga või peeneks hakata ja aurutada munadega magushapu kastmes. Need valmistamisviisid kasutavad ära ingveri ravitoimeid, toetades vastsündinud emade taastumisvajadusi.