Чи знали ви, що старіння починається саме в закрученому кишечнику довжиною 5–6 метрів? Медичні дослідження в галузі боротьби зі старінням показують, що 90% захворювань людини пов'язані з забрудненням кишечника; один день без випорожнення кишечника еквівалентний викурюванню трьох пачок сигарет.
Тисячоліття тому традиційна китайська медицина виявила, що селезінка і шлунок старіють першими. Це стосується і кишечника — життєво важливого органу для травлення і всмоктування, де поглинаються поживні речовини і виводяться токсини.
Наскільки шкідливий запор для жінок?
Одним з найбезпосередніших наслідків старіння кишечника є запор. Чжу Мей пояснює, що людський організм функціонує як фабрика: коли велика кількість накопичених відходів блокує кишечник, фабрика не може нормально працювати. Якщо токсини та відходи не можуть бути виведені вчасно — або, що ще гірше, поглинаються кишечником як «поживні речовини» — це призводить до тьмяного кольору обличчя, висипань та неприємного запаху з рота.
Для жінок, які піклуються про свою красу, запор є важливою ознакою старіння. Він збільшує кількість токсинів в організмі, порушує обмін речовин, викликає ендокринний дисбаланс і призводить до дефіциту мікроелементів.Це проявляється у вигляді пігментації шкіри, свербіння, тьмяного кольору обличчя та сухого волосся, а також таких захворювань, як мелазма, вугровий висип та акне. Це також може викликати легкі симптоми токсемії, такі як втрата апетиту, млявість, запаморочення та втома. Тривалий запор може зрештою призвести до анемії та недоїдання. Часте напруження під час дефекації сприяє розвитку геморою.
Крім того, запори можуть спричинити аномальний розвиток клітин молочної залози, що збільшує ймовірність розвитку раку молочної залози. Жінки, які щодня випорожнюються, мають 5% ймовірність розвитку раку молочної залози, тоді як ті, хто випорожнюється менше двох разів на тиждень, мають 25% ймовірність. Крім того, токсини, що накопичуються внаслідок запорів, потрапляють у кров і накопичуються навколо внутрішніх органів, погіршуючи кровообіг і знижуючи швидкість метаболізму. Це замкнене коло робить набір ваги майже неминучим!
Що слід їсти жінкам, які страждають на запори?
1. Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини: грубо оброблені зерна, такі як бурий рис, пшениця та кукурудза; овочі, такі як паростки квасолі, цибуля-порей, китайська капуста, зелень хризантеми, селера, пастуша сумка та гриби; фрукти, включаючи полуницю, сливи, груші, інжир та дині.Цей метод виявився дуже ефективним для лікування запорів і був випробуваний багатьма страждаючими від них людьми.
2. Вибирайте продукти, багаті жирними кислотами: такі як різні горіхи та насіння рослин, включаючи мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю, насіння різних динь, насіння кунжуту та жирну рибу. Люди, які страждають від запорів, повинні споживати більше продуктів, багатих жирними кислотами, оскільки вони сприяють змащенню кишечника та стимулюванню дефекації.
3. Вибирайте продукти, що сприяють перистальтиці кишечника: такі як банани, мед, джем, мальтоза тощо. Це допомагає посилити перистальтику кишечника.