Biliyor muydunuz? 5-6 metre uzunluğundaki kıvrımlı bağırsak aslında yaşlanmanın başladığı yerdir. Yaşlanmayı önleyici tıbbi araştırmalar, insan hastalıklarının %90'ının bağırsak kirleriyle bağlantılı olduğunu göstermektedir. Bir gün bağırsak hareketinin olmaması, üç paket sigara içmeye eşdeğerdir.
Geleneksel Çin tıbbı, binlerce yıl önce dalak ve midenin ilk yaşlanan organlar olduğunu ortaya koymuştur. Buna, besinlerin alınması ve toksinlerin atılması için hayati öneme sahip organlar olan bağırsaklar da dahildir.
Kabızlığın kadınlara verdiği zarar
Bağırsak yaşlanmasının en doğrudan sonuçlarından biri kabızlıktır. Zhu Mei, insan vücudunun bir fabrika gibi çalıştığını açıklar: Biriken dışkı bağırsakları tıkadığında, fabrika normal şekilde çalışamaz. Toksinler ve atıklar vücuttan hemen atılamazsa veya daha kötüsü, bağırsaklar tarafından "besin maddesi" olarak yeniden emilirse, ciltte matlık, sivilce ve ağız kokusu ortaya çıkar.
Güzelliğine özen gösteren kadınlar için kabızlık, yaşlanmanın önemli bir belirtisidir. Vücuttaki toksinleri artırarak metabolizmayı bozar, endokrin dengesizliklerine neden olur ve eser element eksikliklerine yol açar.Bu durum, melazma, akne vulgaris ve akne gibi rahatsızlıkların yanı sıra cilt pigmentasyonu, kaşıntı, ciltte matlık ve saç kuruluğu ile kendini gösterir. Ayrıca iştah kaybı, halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluk gibi hafif toksemi semptomlarını da tetikleyebilir. Uzun süreli kabızlık, sonunda anemi ve yetersiz beslenmeye yol açabilir. Bağırsak hareketleri sırasında sık sık ıkınmak, hemoroid oluşumunu daha da teşvik eder.
Ayrıca, kabızlık meme dokusu hücrelerinin anormal gelişimine neden olarak meme kanseri olasılığını artırabilir. Günlük bağırsak hareketleri olan kadınların meme kanseri olma olasılığı %5 iken, haftada iki kereden az bağırsak hareketi olan kadınların bu olasılığı %25'tir. Ek olarak, kabızlık nedeniyle biriken toksinler kan dolaşımına girerek iç organların çevresinde birikir, kan dolaşımını bozar ve metabolizma hızını düşürür. Bu kısır döngü kilo alımını neredeyse kaçınılmaz hale getirir!
Kabızlığı olan kadınlar ne yemelidir?
1. Lif içeriği yüksek gıdalar seçin: Kahverengi pirinç, buğday ve mısır gibi kaba işlenmiş tahıllar; fasulye filizi, pırasa, Çin lahanası, krizantem yaprağı, kereviz, çoban çantası ve mantar gibi sebzeler; çilek, erik, armut, incir ve kavun gibi meyveler.Bu yöntem, birçok kabızlık hastası tarafından denenmiş ve kabızlık tedavisinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
2. Yağ asitleri açısından zengin gıdalar tercih edin: çeşitli kuruyemişler ve bitki tohumları (badem, ceviz, kaju fıstığı, kavun çekirdeği, susam vb.) ve yağlı balıklar gibi. Kabızlık hastaları, bağırsakların kayganlığını ve düzenliliğini artırmak için yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketmelidir.
3. Bağırsak hareketliliğini artıran yiyecekleri seçin: muz, bal, reçel, maltoz vb. Bu, bağırsakların peristaltik hareketini artırmaya yardımcı olur.